情绪对身体的影响（远超乎你的想象）

你知道吗？情绪对身体的影响，也许远超乎你的想象。 身体是情绪的记事本，忠实地记载着一切，就像世界心理卫生组织指出的，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化已有的情绪。而消化系统、免疫系统、神经系统、内分泌系统是重灾区。

心理的焦虑引发躯体出现一系列的不良影响，比如失眠、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、心慌、胸闷、头晕、头痛等。 情绪不好，把负面情绪憋在心里的人，往往是各种疾病的易发人群。

性格与疾病密切相关

心理学上一般会把人分成A、B、C型三种性格

A型性格的人：性格火爆，情绪容易波动，有雄心壮志，喜欢竞争，出人头地；性情急躁，缺乏耐心，容易激动；有时间紧迫感，行动匆忙；事业易成功，但易患高血压、心脑血管疾病。

B型性格的人：与A相反的性格，如不争强好胜，做事不慌不忙，性格性格开朗，不在乎细节，是最不易得病的性格。

C型性格的人：多愁善感，情绪压抑，常常克制自己的喜怒哀乐，又叫老好人性格和癌症性格，因为C型人格最容易患癌：被人称为“老好人”，为了搞好人际关系，尽量避免各种冲突；喜欢压抑自己的想法，克制自己的情绪，生闷气；常常会感到无助，觉得生活很累。这类型的人因为过分懂事，一直压抑自己的情绪，所以癌症最容易找上门。

长春中医药大学附属医院脑病中心神志门诊告诉您如何调节情绪：

想要管理好情绪，不是“控制”情绪，而是让情绪“流动”

1.学会接纳情绪： 喜怒哀乐，人之常情。该哭就哭，该笑就笑，无需顾忌太多。情绪是我们身体的一部分，学会去接纳每一种情绪。哭、笑、愤怒、悲伤，都是人的自然反应。身体会感冒，所以，有时候心灵也会感冒。接纳自己的不完美，接纳自己自然的感情流露。

2. 学会释放情绪： 成年人的世界，不顺心的事儿太多了。如果每一件事都放在心里，那肯定是会因负荷过重而生病的。要学会释放情绪，合理放松，才是成年人的必修课。

心情很差的时候，可以去看一场催泪电影，痛痛快快大哭一场；可以请自己吃一顿大餐，不用考虑减肥和热量；可以约上朋友去KTV喊麦，有多大声就唱多大声；可以买下自己购物车里添加很久的喜欢的衣服鞋子……

“人心宜疏不宜堵”，释放了情绪，身心才会更健康，人生才会更从容。

3. 远离垃圾人、垃圾事： 很多时候，负面情绪都是身边人带来的。对于那些不断消耗你的人和事，请及时止损，趁早远离。有些事，忍不住可以不忍，有些人，不想退让可以不让。人生海海，余生漫漫，记得管理好情绪，好好取悦自己。

4.不急不躁，不慌不忙，活成自己最想要的模样： 我们经常说“让开心成为一种习惯”，其实无非就是： 糊涂点，想开点，看开点。 实在想不开的时候，也别憋着，痛痛快快地发泄出来。 这世间上最傻的事情，就是拿别人的错误来惩罚自己。

人生下半场，拼的就是心态。往后余生，想哭的时候就哭，想笑的时候就笑，处不好的关系就离开，求不到的感情就放手。学会疼爱自己，比什么都强。其实开心不仅是一种习惯，更是一种选择。

要记住，这世界上没有不快乐的人，只有不肯让自己快乐的心。你会发现，自己舒服了，身体健康了，整个世界也对你和颜悦色。

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