女性过了35岁 隔三差五吃它们（补充雌激素 彰显女人魅力）

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对于女性而言，这些措施维持女性魅力的源泉，女性体内雌激素充足，这样才能使皮肤更加细腻光滑，而且能够拥有完美的身材曲线，看起来更加年轻有活力。

但是随着年龄逐渐的增长，衰老是不可避免的，体内雌激素也会慢慢减少，直到最后枯竭。一旦雌激素枯竭，女性也就意味着进入到加速衰老的状态。

雌激素快要“枯竭”的女人，除了会变丑，多半还有这几个变化

皮肤变差，出现皱纹（变丑

当女人年轻的时候，皮肤光洁有弹性，而且整个人看起来富有青春的气息，这也说明体内雌激素充盈，但是随着年龄的增长，雌激素也会逐渐的枯竭。

光洁的皮肤会变得灰暗粗糙，毛孔也会逐渐变大，长皱纹，脸上的色斑也会越来越明显，感觉整个人都衰老了很多，其实这也意味着女性已经开始逐渐变丑。

胸部萎缩下垂

一个女人拥有坚挺的胸部，这样才能够展现更好的身材曲线，也会使整个人更有自信心，具有女性的魅力，其实女性的胸部挺拔也说明体内雌激素比较旺盛。

一旦雌激素快要干涸的时候，胸部就会出现萎缩下垂的现象，形状也会变得非常难看，这样也会导致女性的魅力大打折扣。

月经紊乱，面临绝经期

如果女性体内雌激素不足，就会影响到月经周期的规律性，甚至会出现月经紊乱直到闭经。当初激素逐渐枯竭的时候，也就是绝经期到来了。

但是如果女性出现提前闭经的情况，那么很可能与身体素质有关系，虽然雌激素大部分都是有女性的卵巢分泌的，但是有一部分也是靠体内脂肪合成的。

所以在生活中一定要规律自己的饮食，这样才有助于雌激素的合成，如果雌激素过少的话就会影响到月经，也会使得身体素质变差。

出现骨质疏松

随着更年期的到来，雌激素水平也会逐渐下降，这样就会影响内分泌的正常工作，一旦内分泌失调也会影响到骨骼对钙质的吸收，甚至会导致骨质疏松，出现腿疼等关节问题。

尤其是45岁之后的女性朋友更容易出现骨质疏松的问题，除了平时要补充钙质之外，也要适当的补充一点雌激素，更有助于骨骼的健康。

局部开始发胖

雌激素减少导致内分泌失调，就会影响身体的正常新陈代谢，这样也会使得毒素垃圾在体内堆积，不能及时排出，使得脂肪堆积到哪，就会出现哪个部位肥胖的情况。

而女性脂肪最容易堆积在腿部或者是腹部，再加上平时久坐不运动就会导致水桶腰大象腿，其实这也说明你体内的雌激素已经逐渐枯竭了。

女性过了35岁，隔三差五吃它们，补充雌激素，彰显女人魅力

黑豆。黑豆在生活中是非常常见的食物，女性经常喝一点黑豆粥，对于美容养颜有一定的帮助，黑豆含有丰富的异黄酮被称之为天然黄体酮，能够促进体内雌激素分泌，有助于皮肤的新陈代谢。

而且黑豆含有丰富的花青素，是一种很强的抗氧化成分，能够有利于提高皮肤的弹性，让皮肤更加水嫩有光泽，看起来年轻有活力。

桑葚。桑葚生活中很常见的水果，虽然是一种季节性的水果，但是它对于人体的养生价值却非常高，含有丰富的黄酮类物质，有助于滋阴补血，无法明目，提高身体的抵抗力和免疫力。

而且桑葚中含有丰富的花青素，能够帮助延缓皮肤的衰老，达到美容养颜的目的，而女性35岁之后多吃一点桑葚，或许能够使你雌激素分泌充足，彰显女性魅力。

地瓜干。女性朋友在日常生活中可以把地瓜干当作零食来使用，它的营养价值非常高，而且含有丰富的胡萝卜素以及去氧表雄酮，有助于提高体内黄体酮含量，促进雌激素的分泌，达到美容养颜，延缓衰老的目的，彰显女性魅力。

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