心脏不好 别慌（谨记三吃 三不吃 常饮一种茶 养好心 更健康）

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心：主宰神明的君主之官

心脏位于我们的胸腔里，膈膜之上，外面被心包络裹护，内与七窍相通。

心为神之居，血之脉，脉之宗，主宰着我们的生命活动。

心控制着人的精神、意识、思维等，如悲伤、哀怨、愁苦、忧伤等情绪会牵动心神，心神不安就会影响到五脏六腑。

心脏不好，身体会出现5个信号

信号一、莫名疲乏

心脏，就像人类生命的“引擎”，负责把血液输送到身体的各个关口，如果心脏受损，身体就会出现莫名的疲乏，且四肢沉重。

信号二、一平躺就气短

平躺后胸口有压迫感，没办法深呼吸，感觉气不够用，只能坐起来才舒服，这可能是心脏出现了问题。

信号三、胸口沉闷

胸口沉闷，感觉像石头压在胸口，透不过气来。如果没有剧烈运动经常感觉自己胸闷、呼吸不畅，或者是走路稍微快了一点就需要深呼吸的话，这往往预示着心脏出现了问题。

信号四、焦虑不安

当一个人情绪比较稳定的时候，仍有心慌、坐立不安的感觉，就要考虑心脏是不是出现了问题。

信号五、食欲不振

心脏受损，患者也有肯能表现为食欲不振，还可能会出现腹胀、恶心呕吐、便秘等等症状。

秋季，是心血管病高发期，此时，一定要做好心脏的保护工作，谨记三吃、三不吃，坚持的越多，心脏越健康。

三吃：吃豆类、吃新鲜蔬果、吃红色食物

1、豆类

豆类含钠低，含钾、镁、钙、叶酸丰富，叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压、糖尿病的发病率。

2、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的维生素和矿物质，还含有类黄酮，有降压强心的功能，对保护心血管有帮助。

3、红色食物

红色入心，有很好的养心效果，如西红柿，红枣、红豆、红柚等等，都是不错的选择。少吃红肉。

小叮咛：健康烹饪才能预防慢性疾病，让你更美更健康。不经烹调的蔬菜可保留最多的营养素，但要注意清洗农药残留。

三不吃：不吃甜食、油腻食品、生冷食品

1、甜食

甜食虽然可口但含有过多热量及饱和脂肪酸，容易造成热量过剩在体内转化为脂肪，增加血糖过高及患糖尿病的风险，进而出现血脂异常、血压高，诱发心脏病。

2、油腻食品

油腻食品中的脂肪与胆固醇含量非常高，高胆固醇、高油脂对生成骨细胞的破坏，容易引发心脏病和骨质疏松。

3、 生冷食品

冠心病患者日常饮食中要避免冷饮，冷饮会让肠道骤受刺激引起全身血管收缩，血压骤升，可引起心梗、脑溢血。

常饮一种茶，养好心，更健康

早起喝温水，水温在30°左右为佳，有助于稀释血液、润肠通便，有利于心血管健康。

黄芪山楂饮茶——益气又活血，赶走冠心病

黄芪20克，山楂10克。用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。

黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程

山楂还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药

黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！

心脏不好的人，或者要养心的人，在喝茶的时候要注意：喝茶，最好是在清晨或者上午比较好，尽量不要在下午或晚上饮用，以避免喝茶出现失眠，而导致心脏病病情加重。

其次，不适合喝过浓的茶，主要以清淡、适量的茶为宜，因为浓茶会对胃黏膜造成一定的刺激外，无疑会给心脏病雪上加霜。

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