筋膜炎 运动（拉筋方法 颈肩肌筋膜炎 八段锦 健身）

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筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭，疲劳，外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉，韧带，关节囊的急性或慢性的损伤，劳损等是本病的基本病因.由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性。

筋膜炎，运动，拉筋方法，或者由于病人受到反复的劳损，风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛，酸软无力等症状，病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗。膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

治疗首选牵引理疗可配合针灸，按摩，要坚持按疗程治疗效果才好. 平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等。

古人组方，葛花为君药，佐以辛香的神曲，快气的茯苓、泽泻，佐甘温人参、白术等，以外解肌肉，内清阳明胃肠，使上下内外，化秽浊为清芳，身心泰然。

体育锻炼对很多疾病都有预防和治疗效果，也是预防和控制癌症的最方便的手段。运动能增强心功能，增加肺活量，增加食欲，增强体质，控制体重，又是最好的镇静剂。能使人豁达，能调节情绪、增强信心、锻炼毅力。

患有筋膜炎一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷，按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的.少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节.脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因.手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经.效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。

“维熊维罴，男子之祥；维虺维蛇，女子之祥”，在古老的《诗经》中，就有生育之前，占卜生男生女习俗的记载。若梦到熊罴，为生男；若梦到虺蛇生女。农耕社会，虽然讲究男尊女卑，父母终究是寄托美好的希望，男子英雄，女子淑媛。

颈肩肌筋膜炎目前尚无根治方法，专家们认为，要减缓这种病的症状最好采取综合措施.首先注意不要长时间低头工作.如难以避免，那么在低头工作20分钟至半小时后，一定要起身活动，挺胸抬头，伸臂摆动，或者上下左右转动头部，或者双手撑腰，向后仰身.每次时间不少于3分钟. 同时应该服用抗风湿药物或活血化瘀，祛风散寒的中成药。此外当然也可到医院理疗，但效果比较有限，容易反复.往往治疗时，感觉很好，可是过一会儿症状如旧。

八段锦，拉筋方法，健身，运动，鸣天鼓，两手掌心紧按两耳孔，两手中间三指轻击后头枕骨（小脑部）十几次。然后手指紧按后头枕骨不不动，掌心掩按耳孔后，再骤然抬离，这样连接开闭十几次。最后，两中指或食指插入耳孔内转动三次，再骤然拔开，这算一次；这样共进行三到五次。气功。

八段锦，健身，运动，拉筋方法，后头枕骨内是十二经络的诸阳经聚会之所，又是小脑所在的部位，故轻击可清醒头脑，增强记忆，特别是早起、晚睡、疲劳之后。两耳内有前庭等神经直通大脑，通过开闭两耳鼓膜震荡，可以加强听觉，预防耳疾。

锻炼使人吸入更多的氧气，血氧浓度增高能提高全身细胞的活力，增强机体细胞抵抗各种致病因子的侵害能力。另外，锻炼可通过出汗、呼吸等不同途径加速致癌物质的排泄。运动能消耗多余的热能，减少脂肪堆积，降低癌瘤的风险。

中医传统文化儒家精神对中医学最为重大的影响在于它的重人事、远鬼神倾向为医学的发展提供了良好的社会环境，它以其正统思想强大势力，保证了中医学较少受到宗教神学的束缚，它的积极的人生观，也使儒生将医学视为实现其道德理想的手段，并积极介入医学事业，保障了医学事业的健康发展，并使中医学一直走在古代世界医学的前列。

“生命在于运动”是人们坚信不移的强身健体的至理名言，运动还可以压制不良情绪，解除紧张状态，忘掉忧愁和烦恼，使病人更关心自己的身体状况，对疾病的康复非常有利。

筋膜炎是指肌肉和筋膜的建议中医膏药外敷，通过膏药外敷，舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复.不明之处可随时咨询，祝早日康复。

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