夏季养生绝不能做的3件事 想长寿的（赶紧都看看）

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夏季很多人都因为天气炎热而烦躁，防暑降温是不可避免的事情，但在这燥热的环境中最好不要忽视生活细节。夏季养生有些事绝不能做，做错了严重威胁身体健康。早点了解清楚，才能避免夏季身体受伤害。

夏季养生具体不能做的事：

1、忌贪凉

夏季天气炎热，很多人都贪恋寒凉，每天都喜欢吃很多寒凉的冷饮来降温，更爱用冷水洗澡。寒凉食物吃多了，胃根本承受不了那么大的刺激，会导致胃病的发生。洗冷水澡更会造成血管收缩，血压升高，可能会造成急性心肌梗塞，更严重的寒气入侵体内，关节疼痛，关节炎都会找上门，严重威胁身体健康。

2、忌空调吹太久

夏季天气炎热很多人恨不得每天都待在空调房里不出来，空调房与室外的温差太大，突然出门很难适应室外的温度，或可能会导致感冒，人体抵抗力下降，屋内长时间开空调不通风跟容易滋生细菌，容易患病。所以最好不要在空调房里待太久，空调温度也不要开太低。

3、忌剧烈运动

夏季最好不要在阳光下剧烈运动，不仅容易中暑，还会造成皮肤受伤，锻炼后的大量出汗会造成身体脱水，身体盐分流失，会引起痉挛、抽筋的症状。适量运动就可以，时间控制在半小时内为宜。

夏季绝不能做以上这些事，不注意这些细节会严重威胁身体健康，所以夏季养生最好要有良好的生活习惯。

1、多吃瓜果

夏季新鲜瓜果多，天气炎热人体丢失的水分比较多，多吃些新鲜瓜果补充身体足够的水分，瓜果蔬菜含有丰富的营养物质，能有效降血压，保护血管。

2、充足睡眠

夏季天气炎热睡眠质量易受到影响，每天中午最好能睡个午觉，能有效地避免因睡眠不足引起的疲劳，乏力。

3、防暑降温

夏季要注意防暑降温，少食多餐，多喝水，补充身体足够的水分。出门做好防晒措施，别在阳光下晒的太久，夏季紫外线指数高，易晒伤。

夏季养生切忌不能做以上介绍的3件事，养生小知识也有很多的注意事项，养成良好的生活习惯很重要！

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