肠胃不好 就不要碰哪些食物（趁早忌口 别雪上加霜）

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身体健康的人肠胃保持功能良好，在饮食规律的帮助下正常消化，才能获取食物中的营养物质，维持生命活动正常。但是，很多人肠胃功能薄弱，稍微不注意饮食就会有胃痛、拉肚子、消化不良等情况，因此，要了解哪些食物会让胃部功能降低，及时远离来保养好身体，才能消化系统功能良好让身体轻松。

1、油腻食物

肠胃功能降低，在饮食过程中油腻的食物不要吃太多，尽量避开油炸食物，还应该少吃高脂肪的肥肉。很多人没有注意这个问题，身体消化能力差，胃口容易下降，而油腻的高脂肪食物经常吃，会在脂肪获取后身体无法正常消化，出现胀气，恶心反胃的感觉。另外，脂肪摄入需要肝脏发挥作用让胆汁分泌，消化速度才会加快。如果本身肠胃功能不好，这些难消化的食物应该远离，想要吃肉来获取营养，选择清淡的瘦肉比较适合。

2、添加酒精食物

肠胃功能降低可不要继续吃添加酒精的食物，食物的烹饪技巧掌握可以让其性质温和，减轻胃部受到的损伤。然而，很多人肠胃功能下降，身体无法正常消化，含酒精的食物刺激性大，经常吃会损伤胃粘膜，黏膜本身有炎症或者溃疡出现，又在酒精的影响下功能进一步降低，胃病就容易出现。想要保养好身体的人需要做到滴酒不沾，避免经常用啤酒，白酒烹饪食物，否则肝脏也会受到伤害。

3、冷冻食物

肠胃不好冷冻食物不要吃太多，很多人在夏季天气炎热时会经常吃冻的食物，雪糕、冰淇淋、冷冻的果汁经常获取，会在刺激下影响肠胃健康。如果本身肠胃功能下降，有拉肚子的趋势，这些类型的食物摄入过多进一步带来影响，肠胃功能下降后腹泻，腹痛症状明显。想要远离胃部疾病，提高消化系统功能，食物的温度要合适，不要经常吃这些冷冻食物。

4、腌制食物

腌制食物吃太多不利于健康，因为在腌制之后食物重口味，里面的各种添加剂，防腐剂获取过多对健康有影响。另外，在腌制之后会产生致癌物质亚硝酸盐，摄入过量会影响消化系统功能。本身肠胃功能降低，食物应该趁新鲜摄入，如果总是吃那些腌制类食物，也会让肠胃受到损伤。要避免这些情况出现，饮食技巧需要掌握，除了饮食要清淡之外腌制类食物尽量远离。

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