月度蔬菜水果时令表

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此前西西为大家准备了每月龄的致敏食物打卡表（公众号：海龟妈妈的研究所，回复「打卡」获取），详细列出了不同月龄下，不同致敏风险的食物，以便循序渐进地打卡辅食。

实际上，在不同阶段的辅食添加工作中，除了考虑致敏程度，还需要考虑当季时令食物，毕竟对于宝宝而言，越新鲜的食物越值得尝试。根据老祖宗的习惯，一年四季十二个月，月月都有时鲜美食，主料择优，配料也讲究时节合宜。

为此，西西整理了每个月的水果蔬菜时令表，供大家使用。表格中包含了70种水果和72种蔬菜，虽然不能遍历市场上所有果蔬，但应付日常饮食已足够了（毕竟我们自己也不一定尝试过这么多品类）。

「致敏食物打卡表」建议和「月度蔬菜水果时令表」交叉使用，可以先根据前者挑选当月想要尝试的食物，再根据后者排列优先级。

月度蔬菜水果时令表

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