年货零食大攻略（不同年龄段的宝宝适合吃哪些）

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年货节已经开始了，你的购物车装满了吗?在买年货零食的时候可别忘了宝宝的零食哦!这时候有的宝妈会疑惑：宝宝能吃零食吗?

答案是：当然可以

宝宝零食是指宝宝正餐外补充能量的食物，宝宝零食可以在正餐间补充关键营养，也可丰富宝宝的饮食。

有哪些推荐的宝宝零食?

1、各种新鲜的水果 适龄宝宝：6个月以上

水果是令人放心的纯天然零食，它富含维生素和纤维素。但是水果不宜多吃，因为它含有果糖，宝宝吃多了，体内热量和碳水化合物增多，过多的纤维素不太容易消化。选择水果时最好选择当季水果，捣碎了喂宝宝吃，不要榨成果汁。

2、磨牙饼干 适龄宝宝：7个月以上

宝宝长牙期到处啃来啃去，一根磨牙饼干解决问题。磨牙饼干主要由面粉制成，它的质感很硬，意味着它很少油脂，成分比较健康。

3、酸奶 适龄宝宝：1岁以上

酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，而且易消化吸收，是妈妈心中的理想宝宝零食。选择酸奶时要选择配料表纯粹的，最好是只有牛乳、乳酸菌和少量的糖。酸奶保质期短，喂宝宝前要检查酸奶是否变质。宝宝1岁以后还是以少量尝试为宜，不要给宝宝喝太多。

4、芝士条 适龄宝宝：1岁以上

芝士由牛乳、各种发酵菌、凝乳酶、盐制成，它有着丰富的钙质和蛋白质，但是它的含盐量对于宝宝来说有点高，所以妈妈在选择芝士条的时候要注意配料表，选择适合宝宝的高钙低钠儿童芝士条。

5、坚果 适龄宝宝：3岁以上

坚果富含不饱和脂肪酸，蛋白质、矿物质和维生素，对宝宝的大脑发育有好处。虽然3岁的宝宝已经有一定咀嚼能力了，但是妈妈还是最好选择颗粒较大的坚果，宝宝吃的时候家长要陪护在旁，避免宝宝发生吞咽危险。

选择宝宝零食需要注意什么?

注意食品成分表：宝宝肠胃功能还未成熟，最好不要吃有食品添加剂的食品，妈妈尽可能选择纯天然的宝宝零食，选择保质期短一点，以防食品中添有防腐剂。同时要警惕配料表中是否有宝宝过敏的配料。

选择正餐吃不够的营养素：宝宝零食的作用是在正餐间为宝宝补充其他重要营养元素，所以妈妈们选择宝宝零食时尽量不要让零食和正餐的营养物质重复，选择有宝宝需要额外补充营养物质的宝宝零食。

选择口味丰富有趣的产品：在天然健康的前提下，妈妈可以选择口味丰富的零食，这样能增添宝宝进食的乐趣。

选择值得信赖的品牌：为了保证零食的健康安全，妈妈不仅要看配料表，更要选择值得信赖的品牌，也要看看平台其他顾客对它的评价。

有了这份宝宝零食攻略，今天春节宝宝也能吃年货零食啦!

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