5种暖宫食物 经常吃（让你告别宫寒烦恼）

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5种暖宫食物，经常吃，让你告别宫寒烦恼。

不知道女孩子们来例假的时候，会不会经常痛经呢？或者是有没有过月经紊乱、手脚冰凉等症状？若是有的话，那就可要注意了，这些烦恼很有可能是宫寒导致的，不过你也不用太紧张，有些暖宫食物就可以帮你解决烦恼哦！

宫寒所导致的后果，远不及女孩子们想象的那么简单，它可能会带来很多妇科疾病，甚至让你不孕不育。不过别担心，接下来特地为女孩子们准备了五种暖宫食物，让你们告别宫寒的烦恼！

一、阿胶

阿胶对女性朋友来说，应该再熟悉不过了，它的营养价值很高，功效也很丰富。阿胶主要由胶原蛋白组成，可以预防皮肤的衰老，除此之外，阿胶的补血功能很强，还可以治疗月经不调等妇科疾病，预防和治疗宫寒。

二、枸杞

枸杞是一种很好的养生食材，它可以滋阴补气，治疗宫寒，而且价格也不高，妹子们可以选择将枸杞和红糖水一起泡开来，坚持长期饮用，效果会很好。

三、桑葚

很多女生会感到很疑惑，桑葚是凉性的水果，为什么可以预防和治疗宫寒呢？那是因为桑葚中含有大量的铁元素，可以补血补气，甚至还可以美容，所以对于女孩子来说，桑葚利大于弊，抗宫寒的效果会很好。

四、黑糖

女孩子们在痛经的时候，常常会给自己泡一杯黑糖水喝，这是一个很好的习惯，可以抗宫寒。黑糖可以活络气血，调理女孩子的经期和出血量，温热的黑糖水加上甜甜的糖分，也会让女孩子感到元气满满。

五、红豆

有不少的妹子产生宫寒的原因，是因为体内的湿气太重，这时候多吃一些红豆再适合不过了。红豆有利湿的作用，可以帮助女生排出体内的湿气，而且红豆里含有丰富的矿物质和铁元素，还能补血补气哦！

女孩子们若是出现了宫寒的症状，就要及时作出一些暖宫的措施了，比如食用以上这五种暖宫食物，就是一个又方便又简单的方法哦！可千万不要让宫寒伤害了自己。

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