三伏天（养生保健正当时）

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我们已经迎来了一年之中阳气最盛之日——三伏天。不少人认为，艾灸是温补的，夏天不适合，否则容易上火。实际上，夏季艾灸效果更好，三伏天更是养生保健的最佳时机。

今年的三伏天时间为：

初伏灸：2020年7月16日-2020年7月25日

中伏灸：2020年7月26日-2020年8月14日

末伏灸：2020年8月15日-2020年8月24日

夏季天气闷热，人体生理气血运行不顺，人容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，又会影响脏腑的功能。因此，夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。除了食疗、运动及平和心态外，用艾灸调理气血，驱湿寒之气，更是养生的重中之重。

三伏天是一年中阳气最盛之日，天地阴阳交变之时。人身之疾为阴，太阳是纯阳的，古人法于阴阳，于端午节取天火，点燃艾草，用于艾灸，温通经络、驱除寒邪、补充阳气，人得以恢复健康，这就是传统文化中艾灸之法的起源。

在三伏天艾灸是夏季扶阳必不可少的养生方法。三伏天期间自然界阳气鼎盛，根据“春夏养阳”的原理，三伏天艾灸，可谓是顺天应人。在一年中最炎热、阳气最旺之时，对穴位进行温热刺激，使得身体气血循环加快，腠理宣通，驱使体内风寒、湿邪外出，起到扶正祛邪的作用。

同时，三伏天艾灸符合中医的“冬病夏治”理论。一般在冬天容易发作之疾，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛，加上冬天寒冷气候的刺激而发。而三伏天是一年中气温最高的时候，自然界的阳气最盛，人体内的阳气也最充沛，热能温阳，阳能驱寒。另外，三伏天天气热，人体毛孔大开，艾草的药性更容易渗透。因此三伏艾灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。

艾灸的好处不仅在于强劲的疗效，还有一个特点就是适用范围相对更为广泛。很多人认为针和灸是同一种疗法，其实不是这样的，针疗产生的只有物理作用，而艾灸做到了将药物和物理作用相融合，就是所谓的“针之不为，灸之所宜”。

《扁鹊心书》提到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”三伏天，我们可以艾灸这些穴位进行养生保健。

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