得了高血脂 4个保健误区一定要避免（吃2种肉帮你保健）

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说到高血脂，你会想到“三高”，的确，当前三高患者越来越多，堪称“富贵病”。血脂一旦升高，会诱发动脉硬化、冠心病、心血管疾病等，可谓是危险极了。正确的认识高血脂，能够帮助你更好的保健，有些误区你不得不重视。

只吃素就能降低血脂？

不少人有这样的观念，认为高血脂是吃肉过多导致的，那么多吃点素食就能降低血脂，真的是这样吗？

可不见得，适当的吃点素食对于降低血脂、改善血脂异常确实有帮助，但是，只吃素就能降低血脂就大错特错了。

这是因为当你只吃素而不吃荤，会导致营养不平衡，同时，不吃肉只吃素并不意味着血脂就不会升高，还可能造成能量超标，造成血脂升高。

血脂越低越好？

对于高血脂，大家是害怕的，但并不是说血脂被降得越低越好，很多时候，血脂一旦很低，甚至会影响到癌变。

同时，血液中的胆固醇、甘油三酯都是身体必需物质，一旦减少太多，对健康也是大大不利的。

血脂正常就不吃药？

高血脂患者少不了每天都要服用一些药物，有些人会一直服用，但是，还有一些人会在服药的时候，发现血脂趋于正常了就不再服用药物，自行的停止药物，这样的做法无疑也是糟糕的。一旦自己擅自停止用药，会导致血脂反弹，可能更加糟糕。

血脂高没有其它表现就高枕无忧？

不少人会有侥幸的心理，认为血脂高，但没有感觉到不舒服，就可能轻视它。

哪知道这样的想法、做法都是不对的，一旦血脂没有得到控制，持续性的血脂异常，会带来更大的损伤，导致脏腑器官衰竭、引起心梗、脑梗的发生。

当出现了高血脂，不少人会想着不吃肉，这样的做法也是不对的。很多高血脂患者会把吃肉当成了禁忌，确实，常见的肉类中脂肪含量确实很高，但也不是所有的肉类都不能吃。

1、三文鱼不妨多吃

就肉类来说，鱼肉是适合高血脂患者食用的，以三文鱼来说，其中有不饱和脂肪酸，能降低甘油三酯水平，增加了高密度脂蛋白，对于增强血管弹性、保护血管是比较好的。

2、鸡胸肉来帮你

对于血脂高的人来说，我们会说：吃四条腿的不如两条腿的，换言之，就是吃猪牛羊，不如吃鸡鸭鹅，这是因为猪牛羊属于红肉，相对来说，脂肪更高、胆固醇更高；而鸡鸭鹅属于白肉，则能更好的控制血脂，鸡胸肉就很不错。

了解血脂高的人保养误区，科学的饮食，能更好的改善、调节身体，希望大家多重视。

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