家里老人告诉我 五谷鱼粉这样做更好吃（赶快收藏来试试吧）

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五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等，具有抗癌的作用;而维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。所以常吃可预防肿瘤病变。

黄骨鱼2条 五谷粉4两

1.晚上先把米粉泡在清水里，准备第二天早上用 2.杀鱼，并准备好葱姜蒜，葱白切成段和鱼一起炖，黑木耳切成丝，西红柿切小块 3.下油煎鱼，用大火煎不会煎烂，煎到两面金黄起锅 4.在剩下的油里炸葱姜蒜，炒几秒有香味放入西红，西红柿翻炒出浓汁后加入开水 5.再加入鱼，中小火炖五分钟左右，加入少量胡椒粉，关火待用，在钢精锅内加水烧开后加入泡好的米粉煮熟后捞起放入碗内 6.在米粉碗内倒入烧好的鱼汤，最后撒上葱花和花生碎

味道新鲜，劲道十足，口感爽滑。

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