夏季养生吃些香蕉（补充易随汗液流失的钾元素）

夏季气温闷热、机体容易出汗，血液内的钾元素会随着汗液大量流失。身体缺钾会导致我们产生精神萎靡、血压升高的症状，严重时甚至出现心脏停跳的现象。而香蕉中最值得一提的就是含钾量比较高，每百克香蕉中含钾量在270~500毫克之间。

香蕉里还含有丰富的镁元素，作为人体必需的微量元素之一，镁元素对心脏血管也具有重要的保护作用，有“心血管卫复士”之称，人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。

带黑点的黄皮香蕉基本上是完全成熟的香蕉，含有更多的维生素B2和维生素B6成分，对于防治皮肤问题有一定的效果。

如果觉得《夏季养生吃些香蕉（补充易随汗液流失的钾元素）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！