天冷了 若条件允许（这3种食物可以常吃 应季而食 好吃又养人）

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还有几天就到“小雪”这个节气了，天气也一天比一天冷了，天冷了，我们在饮食上也要有所改变，应季而食，才能让我们的身体补充到更多所需的营养。

秋秋也整理了3种适合冬天食用的食物，若条件允许，各位友友们可以在冬季里经常吃一点，营养又好吃，应季而食，好吃又养人，喜欢这3种食物的友友们，记得收藏、转发哦！

一、秋梨膏棒棒糖

天冷了，天气也变得越来越干燥了，我们在饮食上也不能马虎，要多吃一点润燥的食物，每到秋冬季节，我都会在家里备一点这款用秋梨膏制作而成的棒棒糖。

这款秋梨膏棒棒糖吃起来比普通的秋梨膏更加方便，而且孩子也很喜欢吃，这款秋梨膏棒棒糖，我儿子每次都是主动要着吃。

这种用秋梨膏制作而成的棒棒糖，秋冬季节给孩子和家人适量吃一点，还是很清润的，吃上一根秋梨膏棒棒糖，润润喉很舒服。

这款秋梨膏棒棒糖还不添加蔗糖、香精、色素、防腐剂，这样没有过多添加剂的食物，给家人吃着也特别放心，也可以让家人在吃棒棒糖的时候，享受着秋梨膏带给我们的清润，帮我们润润喉，应季而食，好吃又养人。

二、银耳

银耳是大家都比较熟悉的一种食材，银耳自身的营养比较丰富，银耳中富含丰富的银耳多糖、蛋白质、多种维生素、矿物质和多种氨基酸等营养成分。

在冬天这个干燥又寒凉的季节里，用银耳煮一点清甜可口的银耳羹给家人喝，既可以帮助我们补充水分，也可以帮助我们的身体补充营养，而且银耳羹清甜可口，也是一道妥妥的美食哦。

银耳虽然营养丰富，但是银耳的脂肪含量还是比较低的，对于喜欢减肥和健身的友友们，也可以放心的食用银耳哦。

用银耳制作而成的美食也是很多样的，莲子银耳羹、雪梨银耳羹等，很多做法，我们可以按自己平时喜欢吃的食物来搭配，银耳羹做起来也很简单，小火慢煮即可，简单方便，又好吃，各位友友们，有时间的时候，记得用银耳煮一点银耳羹吃哦。

三、羊肉

冬季也是一个吃羊肉的好时节，羊肉不仅营养丰富，还是比较好的温补食材，冬季天气比较冷，吃一点羊肉，既能给身体补充营养，也能帮助我们温补身体。

羊肉不仅营养温补，味道也不错，而且羊肉的做法也是比较多的，羊肉片可以用来涮火锅。

羊腿、羊排这些还可以用来做羊肉煲，放上一点萝卜一起煮，还可以搭配各种菜一起涮着吃，边煮边吃，暖和又好吃。

羊肉还可以用来做烧烤，烤羊肉串相信也是很多友友们都特别喜欢的一道美食吧，冬天在家里备一点羊肉，既可以煮羊肉煲，也可以煮羊肉汤，吃起来又暖又香，解馋又养人。

煮上一锅羊肉煲，一家人一起边吃边聊，既可以享受到羊肉的美味，也可以暖身，而且还可以搭配各种配菜一起煮，边吃边煮，吃起来特别温暖，吃饭前还感觉特别冷，吃着吃着就感觉全身都暖和了，各位友友们，天冷了，记得在家里备一点羊肉，和家人一起煮一点好吃的羊肉煲，暖暖身吧。

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