这4个饭后小习惯可能会影响肾脏的健康（看看你做过哪些呢）

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民以食为天，我们日常生活中所需要的能量都是来源于平时的一日三餐，养成良好的饮食习惯，不仅可以使身体，的营养均衡，而且还对身体健康非常有好处。但是有一些饭后的小习惯对我们的身体危害很大，却不会引起人们的注意，今天小编就和大家来盘点一下，饭后的这4个小习惯会默默的危害我们的肾脏健康！

1、饭后吃水果

很多人都会有饭后吃一点水果清清口的习惯，其实这并不是一个好习惯。吃完饭立刻吃水果，会导致刚刚吃的水果没有办法被身体直接消化，从而就非常的容易堆积到我们的肠胃里。而食物如果在体内长期不被消化，就会变成身体内的废物，产生有害气体。这种有害气体可能引起腹痛以及腹泻，长期如此可能会对我们的肾脏器官带来很大的负担，危害肾脏的健康。

2、饭后立刻喝冷饮

在夏天的时候，天气比较炎热，而冷饮可以很好的帮助身体降温，喝的时候凉凉的也很舒服，所以很多人养成了饭后喝一杯冷饮的习惯。但是冷饮并不适合饭后立刻饮用，因为饭后立即喝冷饮会稀释我们身体当中的胃酸，导致肠胃的消化不良，可能还会造成人体消化系统异常，并且不容易感觉到饱腹感，有时候还会出现胃胀胃酸的症状。不仅会对肾脏造成一定的伤害，而且还要对心脏的健康有很大的影响

3、饭后立刻去厕所

当我们刚刚吃过饭之后，肚子里的食物肯定没有被消化。如果这个时候去上厕所，就会很大程度上增加腹内的压力，导致消化液流到肠道里面，时间一长，很可能会造成肠道被腐蚀。而且饭后立刻上厕所，还有可能会出现胆汁反流的情况，会使肾脏的功能下降，危害我们的肾脏健康。

4、饭后立刻睡觉

很多的人在吃完饭后，就很容易会感觉到困非常想要睡觉，那是因为刚吃完饭会导致我们的血糖上升，血液的流动变慢，所以会出现困乏的感觉。但其实饭后立刻睡觉，会使肠道的活动减慢，导致消化液的分泌减少，刚刚摄入进身体的食物不能被很好的消化吸收。时间久了会出现消化不良的现象，而且在吃饱喝足以后，肠胃里面的压力增大，要是在这个时候立刻躺下会形成胃食管的回流症状，所以建议在饭后30分钟之后再休息。

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