吃饱饭后 如果经常做这4件事（长寿也会与你无缘）

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一般情况下，一日三餐比较规律的人，其肠胃道功能也会保持良好状态。这样可以保证消化能力增强，食物的营养物质完全吸收，促进身体健康。但是，人在吃饱饭之后，需要注意很多方面的问题。有些事情不能在饭后马上做，否则容易对机体健康造成影响，甚至缩短人的寿命。那么，吃饱饭后，哪些事情不能马上做呢？

吃饱饭后，哪些事情不能马上做呢？

1、洗澡

一般来说，在吃完饭后，人会感觉到肚子饱胀，而且此时肠胃道食物需要进行消化。因此，身体会提供更多的血液给肠胃道。如果此时洗澡，在热水的刺激下，身体血液循环速度加快，容易导致胃部需要的血液供给不足，降低人的消化能力。久而久之，就可能会出现消化不良、胃部功能下降等情况，严重的甚至会诱发疾病。因此，人在吃完饭之后，最好先休息休息，还可以在饭后半小时散散步，让胃部食物差不多消化完全后再去洗澡，以免胃部健康受到影响。

2、吸烟

对于爱抽烟的人来说，经常是烟不离手，无论什么时候都想要抽烟。在吃饭完之后，很多人就有马上抽烟的行为。如果总是存在这种情况，人的身体健康也可能受到影响。因为人体在吃完饭后身体血液循环速度加快，此时抽烟无疑会导致烟草中有害物质快速进入血液循环，加重对身体的刺激，这样对健康带来的影响更加严重。因此，最好不要在吃饭后马上抽烟。

3、睡觉

部分人吃完饭后就容易产生困意，此时就想要倒头就睡，其实，吃饭后马上睡觉也是不可取的行为，容易导致机体健康受到损伤。因为人在吃完饭后胃部食物积累，需要消化一段时间，如果此时马上睡觉，容易导致食物返流，而且会降低胃部消化能力，久而久之就可能出现胃部疾病了。

4、运动

对于爱好运动的人来说，运动的时间要合理，这样才能发挥运动的效果。如果总是在吃完饭后马上运动，此时胃部负担加重，可能会影响胃部消化能力。部分人经常饭后马上运动，还会诱发阑尾炎。因为吃饱饭后运动，食物残渣进入了阑尾管腔，就会导致阑尾管腔梗阻，出现局部坏死的情况，从而引发炎症。因此，平时最好不要在饭后马上运动。

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