普洱怎么喝最减肥呢普洱茶减肥正确喝法

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在年轻人中似乎很少有人喜欢喝茶，其实喝茶也可以减肥，像普洱茶就有很有减肥功效，普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。下面就分享普洱茶减肥正确喝法！

普洱茶减肥原理：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

普洱茶减肥的正确喝法

1.在饭前喝普洱熟茶

功效：可以改善便秘状况，起到清肠排毒，甩肉减肥的效果。

普洱茶经过发酵就叫做熟茶，可以空腹饮用，不会引起不适。但是普洱茶中的生茶就和绿茶、乌龙茶一样，不能在空腹的时候饮用，因为会刺激肠胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及矿物质，可以有效改善长期便秘，从而达到减肥的目的。

2.在饭后喝普洱生茶

功效：加快食物的消化进程，让脂肪可以快速代谢燃烧。

喝普洱茶减肥，其中也讲究喝生茶，因为普洱茶的生茶有着丰富的茶多酚，可以抑制脂肪细胞的合成和分化，从而有效预防肥胖。那么在饮用普洱茶生茶的最佳时间是在吃饭后的1个小时，这个时候喝茶的话，可以加速身体对食物的消化分解以及吸收，使毒素第一时间就排出体外，而且生茶还能去除油腻，对肠胃起到深层清理的作用。

3.全天候饮用普洱花茶

功效：燃烧脂肪的同时，起到护肤美体的作用。

用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不仅可以减肥，还非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不仅仅是减肥了，而且还能护肤、美容养颜、抗衰老呢!

其他饮法：

4.普洱茶香骨

原料：猪软骨640g、普洱茶叶5克、老抽5克、大葱20克、姜4片、八角3粒、抽5克、柠檬皮八分之一个。

做法：大蒜、生姜、切片备用，大葱切段。取一块纱布，放入普洱茶叶，包扎紧后待用。排骨洗净切成小块，放入滚水中焯20秒，捞出沥水，锅中加入1500克水烧开，放入排骨、普洱茶包、大葱段、姜蒜、老抽、生抽等了，大火烧20分钟，后转小火10分钟。出锅前放盐，捞出普洱茶叶包即可。

作用：维护骨骼健康，减轻油脂。

5.普洱蜜柚茶

原料：普洱茶叶20克，、鲜陈皮1克、新鲜去皮柚子100克、蜂蜜1匙。

做法：先用开水冲泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料混在一起。

作用：解油去脂、不上火，且温和。

6.普洱C+C

原料：普洱茶叶10克，苹果半个，柠檬1个。

做法：先把苹果去皮切成片，然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮，两分钟后，倒入柠檬汁，(根据个人喜好，添加蜂蜜或冰块)。

作用：减肥又防便秘。

普洱茶减肥生茶还是熟茶好

普洱茶分为生茶和熟茶

由于早期在制作方法上洱茶与绿茶相同，属于生茶，生茶所冲泡出来的水是青绿色，但上世纪中期，人们把普洱茶运往西部地过程中，经过云南的热带雨林气候，路途遥远加上空气湿润，茶叶产生了变化。之后，随着交通的发达，茶叶运送只需1个月时间，但人们发现茶叶反不如原来好喝了。于是有人研制成了通过加温、加湿把茶叶做熟的方法，熟茶便此产生，熟茶冲泡出来金红色。我们一般喝的是熟茶。它冲泡时所用的水温高于绿茶。一般来说，绿茶冲至80℃即可，而普洱茶由于耐泡性更强，冲到90℃效果更好，可使其中的氧化产物充分溶出，保健作用也会更显著。

什么样的茶适合你

生茶有清理肠道，有降脂，降压和减肥功效，适合年轻人群，不过生茶的活性成分较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。熟茶有降脂，降压，养胃，较适合中老年人群。

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