豆腐和它是天生一对 一起吃堪称“钙王”（鸡蛋牛奶也要靠边站）

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豆腐和它是天生一对,一起吃堪称“钙王”，鸡蛋牛奶也要靠边站

不管是小朋友还是老人，都会有一个相同的习惯，那就是没事就吃钙片，因为普遍觉得钙片补钙效果最佳，不仅可以增强骨质强度，而且还方便，可是也许这些年我们都不错了，这些价格不菲的钙片其实还比不过下面这些几毛钱的接地气食物。

1、豆腐+鸡蛋——益气补钙

现在在社会上打拼工作事业已经不再局限于男性，很多男性也能够独当一面，应对这社会的各种挑战，由于生理特点，所以她们很容易出现皮肤暗沉，气血不足等情况。而针对这种状况，豆腐和鸡蛋的搭配可以很有效地缓解，因为豆腐的营养物质含量一点也不必牛奶差，而且不仅便宜，制作的过程也非常简单，如果将豆腐和牛奶两个“强强联合”，那真的可谓是补气的不二之选！

2、豆腐+海带——降三高

豆腐含有着大量人体必须的各种营养物质，它的食用价值以及营养价值毋容置疑。而海带由于其特殊的生长环境，所以它含有着很多它专属的物质，不仅能够使血管恢复弹性，平衡血压血糖，化解血管内积聚的脂肪，还可以保证血液在全身流通循环顺畅。而且豆腐和海带这两种食物老少皆宜，任何人都可以使用，它不像牛奶，早上刚起床不能够空腹饮用，豆腐海带汤随时都可以喝，而且不会产生任何的副作用，特别是对于上班族和上了年纪的人群，非常合适。

3、豆腐+鸭血——养血护肝

我们从小就知道：缺什么补什么，女性每个月都有几天特殊的日子，会造成血液大量流失，而有可能并得不到及时的恢复，这个时候豆腐鸭血汤是一个很好的选择，鸭血能够快速的补充体内血液的却是，而豆腐能够针对身体虚弱，抵抗力低下的问题作出有效的缓解作用，而且为了能够促进血液的再生，会给生血的肝脏起到一定的保护作用。

4、豆腐+大蒜——减脂瘦身

现在过度肥胖的趋势越来越严重，所以很多人想要用节食的方法来燃烧脂肪，达到减肥的效果，可是就算最后真的瘦了下来，你的身体也会变得不堪一击。这个时候可以选择大蒜豆腐汤，首先大蒜能够帮助肠胃消化，不会有剩余食物转化，再者就是豆腐可以补充我们所需的能量，而且不含有一点脂肪。

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