阿根廷美女主播 颜值高身材好（穿镂空装主持节目 使收视率暴涨）

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在我们印象中，国内的主持人穿着都是比较正式，严肃的，体现了一种庄重优雅的气质！但是国外的有些主持人却会颠覆你的印象，他们追求个性，追求自由，穿着就比较大胆开放，近日阿根廷一位主持人，就因为穿着清凉而火爆了网络！

这位主持人叫做Romina Malaspina（罗米娜），今年27岁，虽然成为主持人时间不长，却成为阿根廷当下最火的新闻类女主播了！当然不是因为她的主持有多突出，而是因为她青春靓丽的外形和性感的身材！

Romina Malaspina每次出镜都穿得特别性感，这也因此吸引了大批的男观众收看节目，直接让节目收视率飙升爆火！最近更是因为她在主持节目时，穿着“镂空装”出镜，节目一播出就创下了收视率历史新高，同时也让她备受争议！有些人认为她作为一名主持人穿搭的不得体，不应该这样穿！

面对网友们的议论她也做出了回应，首先很感谢我进入了一个优秀开放的团队，很多人因为我的上衣感到震惊，但是我认为，如果还把女人的胸部看作异类，这只能是说明人类在退步！虽然很是很多人接受不了这种穿着，但是节目的收视率却居高不下！大家也对新闻内容本身的讨论，转到了对罗米娜身材的讨论，网友：还怎么好好看新闻！

好的身材真的是最好的名片，一个性感好看的身材不仅让自己魅力十足，也会成为事业助推器！这一点在罗米娜身上体现得淋漓尽致！虽然好身材给她带来了事业的腾飞，但是她也值得！因为她的好身材也不是凭空得到的，也是她努力训练得到的，她把健身已经融入到了生活中，也因为是这样的努力与自律，加上机遇让她成为了网红主持人让她的事业更上一层楼！

在这个浮躁的社会，脸和身材都成了自己最好的名片！好的身材真的可以给自己的事业带来帮助！好的身材也可以让自己变得更加自信，魅力，精致！那我们在生活中如何去做可以拥有一个好身材呢！

想要拥有一个好身材，健身锻炼必不可少，同时还要控制好自己的饮食！饮食我们尽量清淡一点，多吃蔬菜水果，蛋白质和复杂碳水化合物，少吃高热量高脂肪高糖分的食物！大家记住一点，饮食是让我们拥有好身材最重要一点！所以饮食一定要控制好，安排好！在控制饮食的基础上，积极的健身训练，会让自己的身型越来越好，接下来给大家分享一组减脂增肌的训练动作，让我们可以在家就可以完成的动作！第一个动作，半程波比跳

如何做一个半程波比跳：

身体自然下蹲，双手撑地，然后双腿向后蹬，使身体伸直，胳膊不要弯曲然后双手不动，双腿用力蹬回成刚开始蹲下的姿势，然后腿部发力，双脚蹬地，使身体垂直向上跳起身体落地后，重复此动作第二个动作，开合跳

如何做一个开合跳：

身体成站姿，双腿并拢，背部挺直，腹部紧绷，双眼目视前方，双臂放在身体两侧然后保持上半身不动，双脚向两侧跳着打开1.5倍肩宽，同时双手举过头顶拍手然后双腿跳着并拢，双臂回到身体两侧，重复此动作第三个动作，登山跑

如何做一个标准的登山跑：

双手双脚撑地，胳膊身体，脚尖分开，使身体成一条直线。腰腹收紧，不要塌腰弓背然后双手撑地保持不动，双腿发力，双脚蹬地，交替向胸口方向做提膝动作重复此动作，速度越快越好第四个动作，高抬腿

如何做一个高抬腿：

身体成站姿，双腿微微分开，抬头挺胸，目视前方，双手自然垂下放在身体两侧，背部挺直，腰腹收紧然后保持上半身不动，双腿在垂直方向交替做提膝动作，双臂弯曲自然前后摆动第五个动作，深蹲开合跳

如何做一个标准的深蹲开合跳：

身体先站直，双腿先并拢，背部挺直，腰腹收紧然后双腿向两侧跳着打开1.5倍距离，同时身体开始下蹲，下蹲到与地面平行的高度，双臂成w形状然后腿部发力，双腿跳着并拢，双手举过头顶拍手击掌，重复此动作第六个动作，胯下击掌

如何做一个标准的胯下击掌：

身体自然站立，抬头挺胸，目视前方，背部挺直，腰腹收紧，双臂自然下垂伸直然后保持背部挺直，双腿交替的向上抬起，抬到大腿超过地面平行的高度，然后双手交替在大腿下方进行拍手，重复此动作训练计划推荐：

每个动作做20到30秒，休息10秒，做下一个动作，6个动作为一组，每次训练做上4到5组以上就是今天的内容，今天的分享就到这里了。我是KeepRunningMen，专注家庭健身，每天分享健身故事，带大家欣赏励志的健身人物，同时快乐的学习居家健身的知识！

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