清肺化痰 吃哪些食物比较好（你的理解真的对 今天告诉各位答案）

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清肺化痰，吃哪些食物比较好？你的理解真的对？今天我们来告诉各位答案。我们众所周知，肺部在我们人体的器官之中，可以说是非常重要的。

俗话说“痰生百病”，一旦我们人体之内的痰液堆积过多，不能及时的清除以及排出，就比较容易沉积在自身的体内。

从而导致我们的身体出现沉重乏力、胸闷气喘、肢体肿胀，甚至还会诱发高血压、高血脂以及高血糖等相关疾病的发生，从而导致百病滋生的这一情况。

肺部，它的主要作用其实就是呼吸，因为肺部是气体交换的一个场所，所以通过肺部的呼吸作用，才可以不断的吸进新鲜的空气过滤氧气，从而排出浊气二氧化碳，维持我们人体生命的存活。

所以如果当我们的体内出现痰液的时候，清肺化痰就会变得尤为重要。那么为什么要清肺哪？因为中医认为“肺为贮痰之器”，自身的体内有形的痰都会贮存在肺部之中，所以需要将身体肺部的痰液给清除干净。

而且肺里的痰液如果积滞过多的话，或许就会影响到自身的呼吸功能，造成胸闷气喘等相关的症状。

那么如何正确的清肺化痰哪？

中医认为“脾为生痰之源”，脾也是主运化，其实就是运化自身体内的水液，如果脾的功能不好那么就不能运化水湿，这样就会导致水湿停留，就会比较容易积成痰液，痰多也就会比较容易滋生百病。

所以，如果真的想要解决痰液的这一个问题，就应该从补脾着手，这样才可以从根源上面解决问题，从而做到清肺化痰的这一目的。

而且五行之中，肺主金，行水，肺主行水指的是肺气的宣发肃降作用推动和调节我们全身水液的输布和排泄。

因此称之为肺主行水，通过肺气的宣发作用可以将脾气转至肺部，水液和水谷之精忠的叫清晰部分向上向外散，上至头面诸窍，外达全身的皮肤肌腠，传送到自己皮肤肌腠的水液，所以肺主皮毛，润则肤柔之说。

那么清肺化痰，吃哪些食物比较好哪？

如果要清肺化痰，健脾、补脾则是关键。俗话说“药补不如食补”，我们完全可以通过进食一些健脾以及补脾类的食物，从而来达到清肺化痰的这一效果，具体可以进食以下这几种食物：

1、山药：

《本草纲目》之中记载，山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。山药之中含有非常丰富的黏液蛋白以及多种的消化酶。

不仅可以起到润滑以及滋润的效果，而且有助于食物的消化吸收，增强身体脾胃的功能，增强运化的功能，从而达到化痰的这一个效果。

吃法：山药的吃法不仅可以用来煲汤、煮粥，还可以用来做菜，又或者是做成山药羹，吃法也是多种多样。

2、白萝卜：

《中华本草》之中记载，白萝卜具有消食、下气、化痰、止血、解渴以及利尿的相关功效，而且多吃白萝卜还可以健脾和胃，宽肠通便，利水渗湿。

白萝卜之中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，可以促进身体的胃肠蠕动，增强自身的食欲，帮助我们人体进行一定的消化。因此，可以将我们自身体内的痰湿排出。

吃法：白萝卜的吃法可以是煲汤、煮粥、凉拌，还可以腌制酸萝卜，制成各种的美食菜肴。

3、百合：

现代的药理研究表明，百合具有镇咳祛痰以及滋阴润肺的作用，可以祛痰化湿、健脾和胃、清心宁神以及止咳定喘等。

吃法：百合的吃法不仅可以煲汤、煮粥，而且还可以清蒸，又或者是与其他的食物一起制作成各种的美食菜肴。

当然，除了多进食以上这几种的补脾食物之外，我们还需要少做一些伤害身体脾胃的事情，比如：过多的进食一些冰冷虚寒的食物，经常性的熬夜以及思虑过多等，这些行为也就尽量少作为好！

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