压力预警中认知信号是

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认知指我们关于自己、他人、以及世界的观点。这些观点可以集中在过去、现在或将来。认知的预警代表了两层意思： 一是认知本身的性质，多为负性的，对应着负性的思维模式

二是认知出现的形式，如思绪如潮、思维不清晰等。

如果长期如此，这种特定的负性思维模式将会变为 自动思维模式，事实上大多数情况下这些认知可能不是真实情况的反应。

通常这类信号最难被我们所识别，即使识别出来，由于长期固化的思维模式（即思维定式）也很难在短期内得以改变，因而需要通过一定的思维训练来纠正。

但我们一定要有这方面的意识，即我们的观念想法、对某事某人的认知不一定都是真实客观的，我们的观念想法也可能欺骗我们。

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