五十岁男人立定跳远标准

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1、50岁成人立定跳远当中男性跳2.66米是满分，跳2.14米是及格，女性跳2.07米是满分，跳1.58米是合格，立定跳远是没有起跑动作的，直接就往前面跳，在初中高中以及大学阶段立定跳远都是需要检测的，可以体现出一个人的爆发能力。

2、练习立定跳远应该注意重心往前移，开始跳的时候，两个手臂从上往下进行摆动，身体需要向前倾，随着手臂的摆动弯曲膝盖，做半蹲姿势，然后把脚后跟抬起来，前脚掌抓地，身体的平衡要控制，然后跟随着重心往前移，虽然重心向前不需要移动很大，但是却很重要，蹬摆的动作也是非常重要的，在起跳的时候后蹬摆的效果怎么样，关系到身体向上跳跃的远度，所以应该多加练习。

五十岁男人立定跳远标准

成年人立定跳远标准（参照大学生体测标准）：

男：2.66米满分，2.14米合格。

女：2.07米满分，1.58米合格。

各个地区标准不同，可以参照《国家学生体育锻炼标准》。

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