650ml的水杯喝水建议每天喝几杯

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650ml的水一天喝3-4杯是比较合适的。

早上起来要喝一杯，可以清洁肠道。

一般情况下，适当多喝水，有利于新陈代谢，有助于身体健康。

青少年活动量大，身体需要的水分就会较多，青少年一天喝2000毫升左右水。

基本可以补充体内水分的消耗，每天喝多少水因人而异，没有固定的标准，根据自己身体需要来喝水

650ml的水杯喝水建议每天喝几杯

每人喝的水量是不同的，准确地来说一天喝的水量是本人体重的5%，这样可以维持身体的水分平衡，也可以正常运转一个人的新陈代谢。而且喝白开水最为有益，茶水之类的都是有刺激性的饮品。

当然如果运动多了，当然要加适量的水补充水份流失，如果大量运动则需补本人体重7%的水量。

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