没有跑道怎么练1000米

2023-06-18　分类：百科

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在没有跑道的情况下，可以在公路上每天跑40分钟，也可以在小区里或者马路早上长跑半个小时以上，也会有用。你的脚踝小腿大腿都会有所进步、有所提高。一个是量，一个是速度，两者兼备，都可以辅助提高1000米的跑的运动成绩，到时一定会见效。