这种汤入秋后女人要多喝 养出天然好气色（瘦身还补血）

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秋天到了，大家都在不自觉地进补。可是作为爱美的女性生怕身体摄入热量过多，很多女性还保持着比较清淡的饮食。但秋天天气转凉，身体所需要的营养增多。如果不能适当给身体补充营养，身体必将处于一种虚弱的状态。不仅会感觉到全身乏力，而且气色也很差，面色也比较暗淡。今天小编给大家推荐一道女性养生汤，这种汤入秋后女人要多喝，养出天然好气色，瘦身还补血。

这种汤就是银耳红枣莲子汤，也是很多女性都喜欢的一道汤。小编以前本不爱这道汤，因为小编不喜甜食。可是最近生完孩子皮肤状态越来越差，大概是晚上需要喂奶休息不好的原因，也可能是一个人带孩子太累了。总之感觉生完孩子整个人老了好几岁，心里总是郁郁寡欢。前不仅闺蜜来家里看宝宝，看到我的样子非常吃惊地问，你怎么憔悴成这样了，我无奈地答道生完孩子不都这样吗？

后来闺蜜悄悄的告诉我，并不是所有女人生产完了以后都憔悴，她有个同事生完孩子三个月就上班了，那气色红润的简直像是度假归来。闺蜜便帮我询问了同事产后是如何保养的，同事告诉她其实没什么妙招，就是平日里多喝这道银耳红枣莲子汤。

银耳是女人的美容圣品，有平民小燕窝之称。它的价格相对低廉，营养却非常丰富。银耳中含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃的吸收，调理肠胃，让身体更好的运行。不仅能够健脾胃，还能益气清肠滋阴润肺。另外在银耳中还含有天然胶体，长期食用可让肌肤越来越细腻有光泽。还能淡化黄褐斑和雀斑，是女性美容护肤的必备之选。

这道银耳莲子汤的做法也是非常简单的，下面小编就把银耳莲子汤的做法分享给大家。

首先准备好银耳一小块，枸杞一小把，莲子十几粒，红枣七八颗，冰糖五六粒，（小编不是很喜欢甜食，所以冰糖放的比较少，有喜欢甜食的朋友可以多放一些冰糖。）南瓜一小块。

将准备好的银耳和莲子泡发备用，红枣去核备用，南瓜去皮后切小块。

锅中加入足量的水，放入泡发的银耳以及莲子和红枣。（银耳剪去根部后撕成小块。）大火煮开后转小火煮大约20分钟。

然后加入切好的南瓜块，再转大火煮开，然后转小火煮10分。

加入冰糖，枸杞，继续煮制冰糖融化即可。大约五分钟的样子。

煮好后盛出即可食用，南瓜中含有丰富的膳食纤维，可通肠润便，排出肠道垃圾，达到瘦身减肥的目的。而莲子清热解火，也是女性常备的保养品。重点是这道汤做出来味道香甜，汤汁浓郁，银耳的胶质也都煮出来了。在这个秋天天气微凉的时候喝一碗真的是棒极了。还能养出好气色，补充气血。何乐而不为呢？

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