夏天宝宝胃口差 饮食要注意什么（这份宝宝夏季饮食小攻略请拿走）

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一到夏天，在妈妈群经常会听到一些妈妈抱怨；我家宝宝又不想吃东西了、孩子不知道是不是吃了不干净食物、拉肚子了、生病了……唉，如此美好的夏天为何还要频频受饮食问题的困扰呢？

为什么一到夏天，宝宝就会出现这么多问题，真的无计可施吗？

当然不是！关于宝宝夏季饮食，妈妈们如果遵循一些原则。相信你家宝宝也能过上健康，快乐的夏天。夏天宝宝胃口差，饮食要注意什么？这份宝宝夏季饮食小攻略请拿走

要让宝宝多喝白开水：一到夏天，天气炎热，很多孩子都会出汗，这时候我们尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。但给宝宝补水宜少量多次。不宜一次喝大量的水。宝宝不宜多喝饮料。这样对宝宝不好。

宝宝饮食宜口味清淡，同时要兼顾营养：我们 可以用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，这些食物容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受我们父母的影响，所以我们在做菜时尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。

宝宝食物要新鲜和清洁：夏天食物特别容易变质，所以我们最好即买即煮即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。提醒妈妈注意：要把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。我们要记得冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。

要注意给宝宝补钙：夏季因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，这时我们要让宝宝多吃含钙高的食物。含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、骨头汤等

要让宝宝吃早餐：很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，起来的时间已经是中午了，很多宝宝会把早餐和中餐并成一顿一起吃；还有如果我们提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，对宝宝发育不好，所以我们还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。

孩子食谱需调整：夏天我们要让宝宝多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上可以放一点胡萝卜丝，另外，绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，也都是清凉诱人的菜色。 夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%～15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品。

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草饲牛奶自然更安全。而且还是自然放养，一天24小时1年365天在草原上生活。自由放养的奶牛有充足的运动，环境舒适，生活快乐。所以产出的奶营养又安全。

我们要给宝宝喝的，要健康无负担！这一款阿米拉乳酸菌饮料用的纯净水生产，口感更佳，更卫生，0脂肪、0防腐剂、无胆固醇。宝宝喝得健康，我们当妈妈的才放心。

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我是琦想妈妈，两个孩子的妈妈，育婴师，大学毕业于食品工程专业。感谢你的阅读。

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