冬季是养生“黄金期” 经常吃“它”（肾脏或许会“感激”你）

TIPS：本文共有 808 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着冬季的到来，天气也一天比一天寒冷。冬季是身体养精蓄锐的好时期，所以也就进入了养生的黄金期。肾脏是人体最重要的器官之一，只有肾脏健康了，我们的身体才会更加健康。所以养生“黄金期”，经常吃“它”，肾脏或许会“感激”你，不要大意。

冬季是养生“黄金期”，经常吃“它”，肾脏或许会“感激”你

一、冬季多吃山药

冬季是心脑血管等疾病的高发期，所以在冬季保护血管非常重要。而冬季是山药上市的季节，山药的营养价值非常丰富。冬季经常吃山药，不仅能够减轻血管的负担，提高血管的收缩和舒张能力，而且还能够促进体内血液循环，加速体内新陈代谢。此外山药还具有很好的健脾益胃、滋肾益精的作用。经常吃山药，不仅能够提高肾脏的排毒和代谢能力，而且还能够减轻肾脏的负担，更有利于补足肾气，提高身体抵抗力和免疫力。

二、冬季多食白果

白果又称银杏，它里面除了含有淀粉、蛋白质、脂肪，糖类等营养物质外，还含有丰富的维生素c、胡萝卜素，钙、钾，镁等微量元素以及白果酚、胆固醇等成分，所以白果的营养价值非常丰富。白果具有益肺气、止咳喘、护血管等作用。冬天天气比较干燥，容易出现咳嗽痰多的情况，喝一碗白果煲粥，不仅能够起到很好的收敛肺气、平喘止咳的作用，而且还有利于促进体内血液的循环，加快体内湿气和寒气的排出，能够更好的起到滋养肾脏，补足肾气，强健腰膝的作用。

三、冬季多吃白萝卜

我们常说冬吃萝卜，夏吃姜。冬天是吃萝卜的最佳季节。而白萝卜素有“小人参”的美称。冬天天气比较干燥，是咳嗽，感冒的高发期。吃点白萝卜不仅够起到润肺止咳的功效，而且它还能够有效促进身体内的血液循环，起到滋养肾脏，补足肾气的作用。同时经常吃白萝卜，还能提高肾脏的排毒和代谢功能，提高身体免疫力，让你在这个寒冷的冬天减少生病几率。

冬季是养生“黄金期”，经常吃以上3种食物或许更有利于肾脏的健康，以上就是小编今天跟大家分享的关于养生的小知识，如果喜欢可以关注编，感谢您阅读此文章，祝您生活愉快。

如果觉得《冬季是养生“黄金期” 经常吃“它”（肾脏或许会“感激”你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！