冬天是养肾“黄金期” 多吃它们（补足肾气 肾脏会一天比一天好）

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现在已经进入了寒冷的冬天，可以说进入了养肾的关键期。肾脏在我们身体内，主要担负着代谢尿液及净化血液的功能，如果肾脏功能出现了异常，会导致多余的毒素，垃圾无法及时排出体外，对身体的健康是非常不利的，所以养肾就是养健康，只有保证肾脏的健康，身体才会健康长寿。冬天是养肾“关键期”，多吃这4种常见食物，肾脏会“感激”你

冬天是养肾“黄金期”，多吃它们，补足肾气，肾脏会一天比一天好

1、黑豆：

中医讲黑色入肾，所以在平时的时候可以经常吃一些黑色食物，能够有效的帮助补足肾气。黑豆在我们日常生活中是非常常见的，有句俗话叫“补药一堆，不如黑豆一把”，由此可见黑豆的营养价值是非常高的，在平时的时候经常吃点黑豆，能够有利于促进体内的血液循环，更好的滋养肾脏，促进肾脏的排毒和代谢，对身体的健康是非常有帮助的。

2、大蒜：

可能很多的人都会惊讶，大蒜为什么具有补肾的功能呢？大蒜中含有丰富的大蒜素，这种物质能够有利于促进体内的血液循环，这样就能够更好的滋养肾脏，让肾脏得到更多的营养成分，提高肾脏的排毒和代谢能力，并及时将体内的毒素垃圾排出体外，对身体的健康是非常有帮助的，而且大蒜还具有一定的消炎杀菌的功效，能够有利于帮助保护肾脏。降低体内的胆固醇，将减少肾脏的负担。

3、苹果：

俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果的营养物质是非常丰富的，经常吃苹果能够有利于身体吸收更多的营养成分，提高肾脏的排毒和代谢能力，这样的话，能够及时将体内的毒素垃圾排出体外，对于养生保健达到非常好的效果。而且苹果中钾元素含量是比较低的，不会对肾脏造成刺激。

4、鸡蛋：

鸡蛋可以说是家家必备的东西，每天吃一个鸡蛋对于身体的健康是非常有作用的，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，这种物质对于保护肾脏具有非常重要的作用，能够为肾脏提供足够的能量来源和动力，提高肾脏的功能，对于补充肾气，缓解肾虚具有非常好的作用。

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