痛风的人多吃这4种食物 轻松代谢体内尿酸（让你远离痛风困扰）

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日常生活中，当我们谈到痛风时，相信大家都听说过它；痛风一旦发作，那么身体的关节部位就会出现剧烈的疼痛，身体脚趾部位会出现红肿、胀痛的感觉，对生活还是有着极大影响的。其实当身体出现痛风，一切都是因为体内的尿酸水平过高，当尿酸浓度达到一定程度时，关节部位就会出现尿酸盐结晶，这样就会导致身体出现痛风的情况。可见，想要预防痛风发作，控制好身体内的尿酸水平是很重要的。痛风的人多吃这4种食物，轻松代谢体内尿酸，让你远离痛风困扰！

■它们是尿酸的克星，痛风的人适当吃点，稳定尿酸，避免痛风发作！

●牛奶：

日常生活中，一些朋友喜欢在早上的时候喝杯牛奶，从而给身体补充营养物质。其实对于想要预防痛风的朋友而言，经常喝牛奶对身体健康是十分有益的；在牛奶当中含有一定的乳清蛋白，它能够在一定程度上促进尿酸盐结晶稀释，减轻身体关节疼痛的情况，帮助身体能够更好的预防炎症。

但是大家平时在挑牛奶时，最好是选择低脂牛奶，因为这样能够减轻身体负担，更好保持尿酸能稳定；有些朋友比较喜欢喝热牛奶，但在进行加热时，一定要注意过于高温很容易会让牛奶中的蛋白质结构被破坏，从而影响到牛奶的营养价值，所以加热时间不宜过长。

●樱桃：

日常生活中，不少家庭在平时吃水果时，喜欢买一些樱桃。樱桃吃起来酸酸甜甜的，十分爽口；其实在樱桃里面含有着一定的花青素，能够在一定程度上促进尿酸的排泄，还能够起到抗炎的作用，能够帮助改善身体关节肿痛的情况。所以对痛风的朋友而言，平时不妨适当吃点樱桃，从而维持身体内尿酸水平的稳定。女性朋友不妨经常吃点樱桃，能够起到一定的抗氧化作用，还能够给身体补充维生素，让皮肤变得细腻光滑。不过需要大家注意的是，每天对樱桃的食用量还请进行注意控制，通常来说在50克左右就可以了。

●豆浆：

日常生活中，虽然在黑豆和黄豆是中嘌呤食物；但是这些豆类食物在经过研磨加热以后，里面所含有的嘌呤成分会大大减少，被制作成豆浆以后，痛风患者是可以适当饮用的，每天控制在100ml左右就性了。在豆浆当中含有着丰富的蛋白质，还有大豆异黄酮等物质，可以帮助身体调节体内的激素水平，能够帮助维持体内的尿酸稳定；但大家在制作豆浆时，最好不要加糖，若身体摄入过多的糖分，就可能会导致尿酸水平升高，所以还请注意。

●萝卜：

日常生活中，萝卜是我们常见的一种蔬菜，有着很高的营养价值。并且萝卜本身就拥有着利尿通气的作用，不少人在吃了萝卜以后，会发现自己很容易会出现放屁的情况，而这正是萝卜在帮助我们清理肠道，疏通身体的废气。并且萝卜本身所含有的嘌呤就很低，对于痛风人群而言，经常吃点萝卜，可以帮助促进体内尿酸的代谢，对于维持尿酸稳定是很有帮助的。不过萝卜是寒性蔬菜，对脾胃虚弱和体内寒气较重的朋友而言，是适不适合吃生冷的萝卜，避免身体出现腹泻的情况；我们可以把萝卜直接烧熟以后食用，这样会对身体健康更加有利。

结语：日常生活中，对痛风的朋友而言，平时控制饮食是十分重要的，平时还请尽量少吃一些含有较高嘌呤的食物，像是常见的海鲜、动物内脏等等；平时不妨多吃文中所说的这些食物，能够帮助身体促进尿酸的代谢，更好预防痛风的发作。

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