糖尿病人吃什么能怎么做能提升免疫力（营养师讲给你）
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疫情持续已久，不少人为此焦虑恐慌，生怕自己被感染。根据中国营养学会《关于开展2020年全民营养周（NNW）活动的通知》于2020年5月17-23日，贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》及《国民营养计划（2017-2030年）》，开展传播主题为“合理膳食 免疫基石“的全民营养周活动。由于糖尿病患者长期处于高血糖状态使得血浆渗透压升高，抑制白细胞的吞噬能力，导致机体抵抗力下降，这或许是糖尿病患者易感的根本原因。而对于病程较长的糖尿病患者来说，由于可能合并有大血管或微血管并发症，导致肢体远端血液供应能力下降，特别是血糖控制较差者，一旦发生感染后果通常比较严重，甚至会诱发糖尿病急性并发症发生，感染控制不好者甚至可能致残、致死！！！
怎么办？
远离感染，增强抵抗力！！！
一、 提高自身免疫力，增强抗病能力是根本。
关于如何保持和提升自身免疫系统健康以下五点有效提高免疫力
1
起居有常，免疫力更上一层楼
2
丰富美食
3
合理运动
4
适度晒太阳
5
心情开朗，笑对人身
二、《中华医学会肠外肠内营养学分会（CSPEN）提出了10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议》：营养干预是基础治疗手段，按照五阶梯方法实施营养干预：营养干预具体实施方案：
1
每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；
2
每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；
3
适量多饮水，每天不少于1500ml；
4
食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；
5
保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱又要吃好。
6
饮食不足，老人及慢性消耗性疾病的，建议每天口服增加肠内营养制剂，优先选择高能量密度、高蛋白质的肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500大卡；
7
新冠状肺炎流行期间不要节食，不要减重；
8
规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；
9
开展个人类型体育锻炼，每天不少于1小时，不参加群体性体育活动；
10
疫情期间建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健品；
三、 增强免疫力食物
菌菇类：
菌蘑菇、香菇等真菌类食物能有效促进白细胞的生成及活力，从而提高免疫力。灵芝也属于真菌类食物，药食两用，强身健体，具有免疫调节作用。
大蒜：
有研究显示，进食大蒜后人体的疲惫感缓解、心态平和，免疫力能够得到有效提升。
西兰花：
动物实验证实，西蓝花所含多种营养物质能刺激免疫系统，提高机体免疫力。
当前，新型冠状病毒肺炎流行期间，抵抗力是防病的关键，良好的个人营养状况可以降低发病风险。新冠肺炎疫情期间，糖友们尽量清淡饮食，以低升糖指数食物为主，合理膳食搭配，选择营养合理的多样化食物，并且做到定时定量，少量多餐的良好进食习惯。新型冠状肺炎流行期间，应尽量避免接触病源，补充好个人及家人的营养状况，增强抵抗力有助于对抗病毒。如您有相关问题，请您随时微信糖尿病专科医院医护人员，太糖医护随时为您保驾护航！
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