补肾不容错过的六大穴位 每天揉一揉（胜吃“六味地黄丸”）

我们自古以来就有着根深蒂固的补肾情结，这与祖国数千年来不断成熟的中医补肾方法是分不开的。为什么要补肾呢？ 中医认为肾是先天之本，而人体第一个出现的器官就是肾，神主髓，髓生骨，肾强则智高骨强，肾弱则体虚多病，所以肾有这管控生活优劣和寿命长短的强大功能，补肾就相当于补命。

人人都知道六味地黄丸是补肾佳品，而它的说明书却没几个人认真读过，“滋阴补肾。用于头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。”说到底是补的肾阴虚。对于年龄上涨，活动量下降，阳气回缩，畏寒怕冷，体弱多病这些阳虚的症状几乎没有功效。而且药有药毒，不可能常年吃药，所以穴位按摩就成了药的替代品。

穴位是与深部组织器官有密切联系的、互相输通的特殊部位。而按摩穴位就是通过外力疏通局部堵塞或是刺激反应区来加强血液循环，从而提升细胞的活性，加强全身免疫力。所以对于身体没有明显障碍的朋友来说，穴位按摩是一种不可多得的没有副作用的保健方法之一，值得全民学习。

今天给大家带来的是五个常用补肾穴，希望大家能记住。

1、涌泉穴

涌泉穴位于脚底脚心，是肾经的第一穴，穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。平常自己按摩涌泉穴，能够活跃肾经内气，能够引导肾脏虚火排出及上身浊气下降，使人肾精充足、耳聪目明，并且起到精力充沛的作用。常按摩涌泉穴的人往往性功能好、腰膝壮实不软、行走有力。

需要注意的是，按摩涌泉穴不必拘泥于方法，方便时就可以自行按揉，顺为补，逆为泻，这样就能起到养生保健的作用，每次按摩时间以3～5分钟为宜。另外，也可以对涌泉穴用艾灸的方法进行刺激，每次只需要灸15分钟左右，也可以起到补肾强体的作用。

2、太溪穴

太溪穴处于肾经的经气最旺之处，刺激这个穴位有提高肾功能的作用。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉会有微微的胀痛感。因为太溪穴是肾经的源头，经常按摩太溪穴，其他穴位也就会被激活，最后整条肾经都会打通，这样一来就可以起到滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的作用，即有利于治疗生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利等疾病，同时烦躁、失眠等一系列神志方面的病症也会得到改善。太稀穴可参考按摩涌泉穴的方法。

3、照海穴

照海穴也是肾经上的重要穴位，位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。按揉照海穴不必拘泥于方法，但要注意闭紧嘴巴，将唾液咽下去，因为唾液具有滋补肾精的作用，肾精充足了，火自然就下去了。所以按摩照海穴不仅可以滋阴降火、补肾益气，而且可以让你舒舒服服地睡个好觉，常按摩这个穴位对于经常失眠的人很有帮助。

4、关元穴

关元穴就是男子藏精、女子蓄血的地方，是人身上元阴、元阳的交汇之处，就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内不让泄漏。而刺激关元穴，不仅可以保证我们体内的肾气活跃，有助于让人精力充沛，还可以补充肾气，减少对元气的消耗，有效地保存元气。按摩这个穴位可以治疗遗精、阳痿、早泄、月经不调、赤白带下等生殖系统疾病。按摩时每次3～5分钟为宜，艾灸效果更好，每次灸15分钟左右就足够了。

5、气海穴

气海是元气的海洋，是人体先天元气汇集之处，是真气生发的地方。它位于身体下腹部，身体前正中线上，肚脐眼直下1.5寸处。气海穴的手法不限，按摩时有舒适之感即可，每次按摩可大约在3～5分钟。艾灸气海穴，能生发和培补元气，有滋养百脉、益肾固精、保健强身、解除疲劳的作用，一般每次艾灸15分钟左右为宜。

古书记载气海穴为男性“生气之海”，也就是说它是男人精力的源泉，因此刺激气海穴，使“气海”充实，可治阳痿、遗精，永葆强壮。该穴对妇科虚性疾病，如月经不调、痛经、带下，以及中风、脱肛等都有很好的防治作用。

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