夏天宁可不吃肉 也要多吃点它（健脾胃清火气 全家都喜欢吃）

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夏天宁可不吃肉，也要多吃点它，健脾胃清火气，全家都喜欢吃

夏天到了，炎热的夏天比较容易上火，做饭的时候加点这个，可以健脾胃清火气，做法很简单看看就会。

平时我们的一日三餐各有不同，三餐按照季节的变换而变换是最好的，俗话说：应季而食。也就是随着季节来调整饮食和食材。夏天，天气炎热，百合就是不错的一种食材，常吃点百合可清肺润燥、清心安神，滋阴清热、理脾健胃，不管是做饭，做菜，做汤都是很棒的。今天用臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲做上一锅低糖还清心安神的饭，实现低糖饮食，经过煮，沥水和蒸制，蒸出的饭不但低糖还颗粒分明超好吃。

所用食材：大米，百合。

做法步骤：

第一步：大米清洗干净。

第二步：把百合用冷水浸泡开，今天我们就来说说百合，百合是我们常吃的一种食材，有鲜、干两种，都含有丰富的蛋白质、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁以及维生素等，是老人和孩子都很适合的营养食材。

第三步：把臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲清洗干净，放上甄子，垫上垫子，把大米放入。

第四步：上面放上泡好的百合，泡好的百合再经过蒸煮以后，才会熟透。

第五步：盖上盖子，轻触低糖饭，点击开始，饭煲就工作了，只需要22分钟，经过煮，沥水和蒸制，沥水把米饭中的淀粉带走，实现低糖饭的标准。

第六步：煮好饭之后，电饭煲自动停止，可以拉出底部的接水盒，里面的米汤是可以饮用的，如果血糖不高，是可以直接喝掉的，如果不喝可以倒掉。这款臻米脱糖饭煲不但可以蒸饭，还可以蒸各种的菜肴，熬粥等，很是方便。而且还可以蒸煮消毒，蒸汽可达102度，宝宝的奶瓶餐具都可以消毒，特别的方便哦。

第七步：稍微一焖，打开盖子，米饭就做好了。

第八步：粒粒分明，Q弹好吃，加上百合的香味，低糖营养的米饭就做好了，经常来一碗，一个夏天不会心烦气躁。#嗨购618##臻米最大牌#

峰儿话语：

1，米饭在煮之前最好浸泡一会，这样蒸出的米饭更好吃。

2，干百合一定要浸泡以后，再和米饭一起煮，不然不容易煮烂。

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