水果榨汁怎么搭配好喝又减肥（这7种配方一定要试试）

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夏季酷暑，各种水果肯定是不可缺少的啦~而用不同水果搭配 榨出来的果汁更是美味无穷哦。相比于奶茶，不少爱美的女士更倾向于自制果蔬汁，不仅新鲜营养而且还划算！小编特意梳理了以下7款果蔬汁配方，对瘦身减肥、提高免疫力、消除疲劳均有不同的作用，特别适合职场女性和瘦身养生达人，不如您也试试吧！

1、木瓜牛奶汁

功效：此果汁适用于胃肠病与便秘者，并有消除疲劳、美容等效果。

材料：木瓜200ml、牛奶150ml，柠檬1/4个，蜂蜜和冰块少量。

做法：木瓜、柠檬削皮去籽切小块，全部材料放入果汁机和牛奶一起打汁即可。

2、奇异果梨子汁

功效：含丰富维生素C，有养颜、美容及利尿等作用。

材料：奇异果（猕猴桃）2个、梨子1个，柠檬1/4个，冰块适量。

做法：奇异果、梨和柠檬都去皮，切小块，连同冰块一起榨汁即可。

3、奇异果柳橙汁

功效：奇异果含丰富维生素C，可预防高血压，增强抵抗力，消除疲劳。

材料：奇异果2个，柳橙1个，柠檬半个，蜂蜜适量。

做法：奇异果、柳橙、柠檬去皮切小块，与蜂蜜、冰块一起放入果汁机中打汁。

4、番茄小黄瓜汁

功效：含维生素A、B1、B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

材料：番茄1个，小黄瓜3条，蜂蜜适量。

做法：小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁；番茄洗净切成小块，与蜂蜜一起放入刚刚打好的黄瓜汁，再一起打成果汁。

5、红萝卜苹果汁

功效：增强抵抗力，消除疲劳，是对高血压及肝病患者有益的饮品。

材料：红萝卜1根，苹果1个，柠檬1/4个，冰块适量。

做法：红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁；苹果和柠檬削皮切成小块，全部材料放入刚打好的红萝卜汁里，再一起打汁。

6、番茄柠檬汁

功效：番茄含丰富胡萝卜素与维生素C，可增强抵抗力。

材料：番茄2个，柠檬半个，蜂蜜适量。

做法：番茄，柠檬洗净切成小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

7、橙子蜂蜜汁

功效：橙子有丰富的维生素C，这个果汁可以提高免疫力，通便排毒。

材料：橙子4个、蜂蜜些许。

做法：橙子去皮去核，加入少量冷开水，和蜂蜜一起打汁。

以上配方涉及的果蔬食材都比较易得，而且榨汁也很方便——放进果汁机一通打就行了，非常方便哦！对了，如果你不想用笨重的破壁机，不妨了解一下那种小巧的便携式榨汁机，大概像水杯那样大，可以放进书包的哦~

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