冬天胃口不好 要经常喝这三种粥（材料简单 效果最佳）

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大家好，我是吖吖，今天和大家聊的是“冬天胃口不好，要经常喝这三种粥，材料简单，效果最佳”。

自古就有“胃病三分治七分养”的说法，治胃加养胃，才是最好的治疗方法。一般胃口不好的人，症状是吃一点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别是吃点油腻辛辣的，很容易引起胃痛，银耳建议少食多餐，食物以松软为主，一些韧性、爽口的东西不要吃，因为这些东西最难消化。胃病是一种慢性病，长期吃药都有副作用，又不可能在短期内治愈；治病良方就是靠养，急不来，只能从生活习惯中改变。今天就教大家三种养胃粥的做法，胃口不好要常喝，材料简单，效果最佳，每天一碗，胃病赶走。

第一种山药养胃粥

山药养胃粥是由山药、大米、绿豆，同时搭配了红枣、枸杞、葡萄干熬制的，既能补气血又能养胃哦。

用料：山药150g，大米65g，绿豆20g，枸杞10g，葡萄干10g，红枣4个。

做法：1、山药选择面一点的，做好是铁棍山药，去皮洗净切长方小块，去山药皮时带上一次性手套，要不弄手上特别痒，如果真痒了，就用热水泡，用醋搓。2、全部食材清洗干净，红枣去核。3、准备好的食材全部放入砂锅中，加入水大火煮开，小火慢煮，要不时的搅拌，绿豆开花后再焖煮20分钟即可关火。

第二种蔬菜养胃粥

蔬菜养胃粥是以大米、青菜、香菇、胡萝卜、鸡蛋熬制的，清肠养胃，营养丰富，早上一碗，活力满满。

用料：大米100g，青菜1颗，香菇5朵，胡萝卜半个，鸡蛋1个。

做法：1、大米洗净，浸泡30分钟。青菜洗净切碎，香菇洗净切成丁，胡萝卜去皮切丁。2、鸡蛋打入碗中，加入少许盐、胡椒粉搅拌均匀，热锅少油，把鸡蛋倒入小火炒熟。3、大米和胡萝卜丁放入电饭煲，加入适量清水，根据自己的喜好，酌情加入水，喜欢稠的，水加少一点；喜欢稀一些，水加多一点。盖上盖子，调煮粥键，煮30分钟。4、30分钟后，加入香锅丁，盖上盖子再煮10分钟。5、10分钟后加入青菜和鸡蛋，搅拌均匀，再煮5分钟。5分钟后，根据自己的喜好，加入适量盐调味即可。

第三种红枣小米枸杞养胃粥

红枣小米枸杞养胃粥，营养价值丰富，如有轻微的胃溃疡或者胃反酸之类的胃病，坚持喝一段时间，会使胃病有所改善。小米粥也有安神的效果哦。

用料：小米150g，枸杞10g，红枣6个。

做法：1、小米洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮开，然后转小火煮15分钟左右。2、将枸杞红枣放入，继续煮15分钟，如果粥不够粘稠，可以再煮一会儿。煮至粘稠，关火出锅即可。

这三种粥的做法是不是很简单，关键是养胃效果最佳，材料都是普通食材，没有一点技术含量哦。

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