紫苏泡水喝 对我们的身体有什么影响吗（你真知道 看专家理解）

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紫苏，一种比较常见的多用途的植物，具有着非常高的经济价值，而且它在我国已经有将近2000年的种植应用史了，而其实际的价值几乎已经被开发到了极致：

由于其香味特殊，所以紫苏经常被人们当作香料以及调味料来使用；又因为其嫩叶味道比较的鲜美，所以经常被做成美食以供我们来享用；

而以紫苏籽所提取的食用油，不仅仅是味道鲜香，而且其富含的亚麻酸成分还对我们人体的健康也有着非常大的促进作用；

更为重要的是，不论是紫苏叶、紫苏梗，或者还是紫苏籽，均都可以作为药物用于疾病的防治，我们要知道，紫苏可是我们国家首批批准的药食同源的两用植物啊！

至于我们经常喝的紫苏茶，其实就是用紫苏的叶子而制作的茶叶，由于其本身就具有着一定的药用价值，所以，经常饮用紫苏茶确实是有一定的好处。

比如：紫苏叶，味辛，性微温，无毒，药性归于脾肺二经，有着散寒解表、理气和营、行气宽中、解鱼虾毒的功效，经常被用于治疗风寒感冒、咳嗽气喘、胸腹胀满、妊娠呕吐，以及进食鱼虾之后所引起的腹痛吐泻等一系列的症状；

而且紫苏绝对是个“宝”，可以被分为三个食用的部分，我们现在就来详细的了解一下：

食用最多的部位：“紫苏叶”；紫苏叶的长相是一种比较诱人的叶子，食用过程的之中可以与其他的食材搭配下口，既美观了食材的颜色，而且又升华了食物的营养。

紫苏梗同样也是可以进行食用的：紫苏梗是一种经常在药膳之中使用到的食材，食用之后对于我们的身体有着非常不错的作用，特别是对于比如像胃部胀气等一系列的问题有着非常靠谱的作用。

小巧玲珑紫苏籽：紫苏籽同样也是可以进行食用的，而且很多的人都将其榨成食用油之后还受到很多人的青睐。

紫苏籽之中含有非常充足的不饱和的脂肪酸，经常摄入对于我们的心脑血管健康有着非常积极的促进作用（但是我们需要抛开剂量的前提下来看），另外就是对于我们大脑的发育以及记忆力的发展也有着非常不错的作用。

那么经常用紫苏来泡水喝，对于我们身体有什么作用哪？

最大的作用，其实就是增加自身的饮水量：紫苏，无非就是一种非常不错的食材，既天然而且又具有非常独特的外观以及风味，用其泡水饮用最大的好处其实就是可以增加自身日常生活之中大家的饮水量，

而且夏天的本身就是一个天气炎热的时节，本身就需要饮用大量的水分物质来促进我们身体的代谢，但是很多人又难以保证每日的饮水量，如果加入了紫苏之后可以增加我们每日的饮水量，在夏季的时候我们努力达成每日2000毫升左右，这也不失为一件非常靠谱的事情。

增进食欲：紫苏，有着比较新鲜的颜色以及诱人的味道，食用之后或许起到的非常客观的作用其实就是可以增强自身的食欲，可以在非常炎热的夏天让各位变得更加喜欢吃饭。

补充我们身体相应的营养物质：

紫苏，也是一种非常靠谱的蔬菜，长相不但美观而且营养物质比较的丰富，无论是水分的物质或者还是维生素、矿物质等营养的物质，含量也都是可圈可点的，食用之后可以靠谱的进行补充，从而就可以对我们的机体产生靠谱的生理作用，另外也可以预防对应的营养素的缺乏病。

我们在抛开剂量的前提下来看，对于自身的心脑血管健康还是有着非常不错的促进作用：

紫苏当中含有丰富的α—亚油酸，这种物质的充足摄入对于自身的心脑血管健康有着促进的作用，可以降低我们身体血液之中的甘油三脂的含量，对于血栓等心脑血管的疾病有着非常靠谱的预防的作用，另外就是对于提高自身的记忆力、维持自身健康的视觉功能都有着非常靠谱的作用。

所以，我们还是建议大家可以常用紫苏叶来泡水，经常饮用这样健康的饮品无疑会促进我们身体的新陈代谢，能够靠谱的预防便秘等一系列问题的发生，也可以预防各类干燥情况的出现；

当然，市面上面所流传的关于紫苏可以治疗各类疾病的知识点在这里我们并没有提到，如果真的想要起到治病的作用，则需要按医嘱执行；而硕大到营养的作用，如果抛开剂量来看，很多的理论其实是并不靠谱的存在。

但是我们需要健康的食用紫苏，各位需要这样做：

食物就算再好，也是需要限量的，不可依赖，当然也不可神话，请各位每日限量的食用。

对于紫苏而言，不错的食物，大家也可以多更换一些美食的食用方式来体会其中的美味，比如说：可以加入一些调味品将其凉拌，或者是各位可以将其入粥熬煮，也可以搭配鱼虾蟹等海鲜类的食品一同进行食用。

不过，需要我们注意的是，紫苏茶并不适合有着气虚或者是阴虚的人群进行饮用。

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