冬季正吃红薯 红薯对脾胃（肠道有哪些好处和禁忌呢）

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寒冷的冬季，来块儿热乎乎的红薯，别提多美味了。红薯富含蛋白质、膳食纤维、淀粉、果胶、氨基酸、胡萝卜素、维生素以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是“长寿食品”呦。

红薯不仅好吃，功效也很多！

1、防癌助长寿

经常吃红薯，红薯中丰富的膳食纤维有助于预防结肠癌和乳腺癌。

2、保护心脑血管

红薯含有钾元素和黏液蛋白，可维持血管壁的弹性，有利于清除血管壁上的硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生和发展。

3、有助于降压

红薯富含钾，人体内钾离子和钠离子保持一定的平衡，我们都知道钠离子是盐的主要成分，体内如果钠离子过多会导致血压升高。红薯富含钾，可促进血液排泄掉多余的钠，起到一定的辅助降压作用。

不过，红薯虽好也不能过多食用，要注意以下几个问题：

1、脾胃不好的人要少吃

红薯有健脾胃的功效，但是越是脾胃虚弱、肠胃不好的人越不能多吃红薯，容易引起肚子胀、打嗝儿、反酸、烧心等症状。

2、可以代替主食

红薯富含淀粉，热量较高。吃红薯时要注意减少主食摄入量，以免热量摄入过多。

3、别和甜食一块吃

红薯本身就是甜食，与其他太甜的东西一起吃，会增加胃食管反流的可能性。

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