补肾要吃什么食物 这种喜欢爬墙上的植物就不错(常吃补肾虚)
2023-05-30 分类:养生资讯
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村里人们 喜欢在院墙边种些扁豆,能养生补肾虚,可以用来做菜吃,扁豆很能结,收的多了可以煮熟后晒干,冬季蔬菜少的时 候,把秋天晒好的干扁豆炖肉吃,很香。
食材:扁豆、红干椒、油、精盐、花椒、生姜。选用手粘手,种子小些的扁豆,这样的扁豆嫩一些。把扁豆用清水洗净,从扁豆一头的顶端掰开,撕掉两边的扁豆丝
把择好的扁豆摞放整齐,用手按住扁豆
把扁豆剁切成细条
红干椒洗净切条,生姜切条。锅里油热后,放入花椒粒、姜条、辣椒条用大火爆香
倒入切好的扁豆丝大火翻炒。翻炒到扁豆丝干燥,这样炒扁豆口感最香。扁豆含有凝集素以及能引发溶血症的皂素,所以吃的时候一定要加工熟
调入精盐炒匀即可。炒扁豆要最后调入精盐,早放盐扁豆出水,特容易糊锅,常吃补肾虚,养生佳品。
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