长期喝酒的人 若有这3个症状（就要小心你的肝了）

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中国酒文化向来源远流长，常言道：“何以解忧唯有杜康”。尤其是对于男人来说，愁时也喝酒，乐时也饮酒，喝酒虽然能图得一时舒畅爽快，但经常喝酒会对身体造成不可逆的伤害。

肝脏作为排毒的代谢器官，如果长期受酒精的侵蚀，极易患上酒精肝，一旦患上酒精肝，身体的解毒排毒功能就会受损，从而导致毒素在体内大量的积累。如果你是一个长期喝酒的人，不妨来看看有没有以下的症状，如果你的肝脏好的话是不会有这些特点的。

长期喝酒的人，若有这3个症状，就要小心你的肝了

1. 脖子粗。

我们常常用“脸红脖子粗”来形容一个人的酒量，一般认为脖子粗的人酒量也会很不错，这其中是有一定的道理的。肝具有藏血，温暖并清洁血液的功能，一旦肝功能受损，脂肪的代谢就会异常，无法正常被吸收从而堆积到脖子处。

2. 口中发苦有涩味。

尤其是早起的时候不仅嘴里发苦有涩味甚至还伴随着口臭，这些都表明你的肝功能可能受损，如果你经常性喝酒，常常觉得口干舌燥有苦味，就一定要警惕，这一般是肝火旺的表现，抓紧放下手头的事情，去医院检查一下你的肝功能。

3. 酒量变低。

一般认为经常喝酒的人酒量都不错，但随着时间的推移，你会发现平时能喝十瓶，现在喝一瓶就醉，甚至刚一碰酒就醉，那你就要小心了，这可能是我们的肝脏发出的危险警惕信号，由于长期的饮酒，肝脏长期处于运行之中，有时的超负荷工作使得肝脏的酒精分解能力大不如前，者就需要你少喝酒甚至戒酒了。

那么长期喝酒的人怎样才能尽快修复肝功能损伤呢？

1.少喝酒、戒酒。

这一点是毋庸置疑的，解铃还须系铃人，肝功能受损的主要原因是过量酒精的摄入，所以减少或断绝酒精的摄入十分必要，不然就算再贵的药物再稀有的补品也逆转不了肝脏受损的事实。在日常生活中，当你寂寞想要喝酒的时候不妨拿出一些小零食来消遣，当然必要的时候也可以借助药物来进行戒酒。

2.多吃西瓜。

西瓜是养肝的绝好选择，清热解毒，利尿降压。瓜皮中还有大量的维生素和膳食纤维，能够滋养内脏，促进消化和新陈代谢，辅助肝脏排除体内的毒素。

瓜皮中丰富的维生素还能够为人体提供丰富的营养物质，增强细胞活力，提高免疫力，多吃瓜皮对急性肝炎有良好的治疗效果。相比较于瓜瓤，瓜皮中糖含量不多，不含有热量，所以，下一次吃西瓜的时候不妨啃点瓜皮，百利而无一害。

3.多吃动物肝脏。

常言道吃什么补什么，多吃动物肝脏对人体的肝功能修复具有重要意义。动物肝脏中含有丰富的蛋白质，这对肝脏有很好的保护作用，这些蛋白质是肝细胞修复和再生过程中的必要元素，多吃动物肝脏能够滋养肝细胞，保证肝细胞的细胞活性，提高肝脏的排毒代谢能力。

在日常生活中可以适量的食用猪肝、鸡肝等动物肝脏，当然动物肝脏含有大量的胆固醇，因此食用时一定要秉承适量的原则。

4. 多食用蜂蜜。

平常吃蜂蜜可以起到保护肝脏的作用，蜂蜜中含有丰富放入果糖和葡萄糖，能够促进肝细胞的再生和修复，改善肝功能，一般建议在每天早上空腹或者每晚临睡前食用。另外在饮酒之后食用一些蜂蜜，能够加速人体对酒精的代谢与分解，帮助肝脏排毒，对于消除酒后头痛具有显著的功效。

病从口入，不管你的肝脏目前是否合格，都一定要管住自己的嘴，少喝酒，在平常的生活中也要注意对肝脏的养护，防患于未然，对自己的身体健康负责。

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