秋季多吃这5种应季水果 润肺止咳（健脾和胃 清热降燥）

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秋季是一年中最适合进补的季节，多吃这这5种应季水果，润肺止咳、健脾和胃、清热降燥！

1、秋梨：秋梨是最适合秋季养生的水果之一，有“百果之宗”的美誉！秋梨性寒味甘，具有润肺止咳、清热化痰、止渴生津、预防秋燥等功效。此外，秋梨对滋养皮肤、缓解便秘、稳定血压等也有很好的效果。

2、山楂：山楂味甘酸、性微温，具有有健胃消食、行气散瘀、降脂降压、增强免疫力等功效，每天喝一杯山楂泡的水，对因秋燥等引起的食欲不振有很好的改善。

3、柿子：柿子具有润肺止咳、健脾益胃、润肠生津、清热解毒等功效，此外，柿子含有丰富的营养价值，是普通水果的1到2倍，如每天吃一个柿子，所摄取的维生素C相当于人体每天所需维C的一半。

4、橘子：橘子浑身是宝，果肉具有润肺、开胃、止咳、缓解便秘等功效；橘子皮亦可泡水、入药，有助于清热、化痰、健胃、理气、燥湿等；橘络（果实和橘皮之间的网状经络）还有顺气活血、通络化痰等功效。

5、柚子：柚子具有理气化痰、健脾开胃、润肺清肠、清热解毒、缓解便秘等功效。此外，柚子还富含多种人体所需的营养物质，如蛋白质、维生素等，对预防中风，稳定血压、血糖、血脂，降脂（肪）等有一定的效果。了解更多关于食疗养生的知识，可以留言或关注我们。中医养生，健康一生！

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