秋季养生 经常食用这3种食物（身体可能会收获“惊喜”）

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进入秋天之后，虽然中午天气还十分的炎热，但是早晚温度却都有明显的降低的，这样就给心脑血管疾病增加了发病的机会，除此之外，人们往往不适应这种气候忽冷忽热的差异，就容易出现感冒上火等症状，其实这些身体的反应都很常见，而且大家也不用特意跑去医院看病，或者是去买一些昂贵的保健品来吃，其实秋季养生的，精髓就在于自然平和，所以，就算是身边最普通的蔬菜水果，如果你吃对了话，对身体也是十分的有意义的。

秋季养生，经常食用这3种食物，身体可能会收获“惊喜”

1、芋头

芋头里面含有十分丰富的膳食纤维，以及铁，钙，磷，维生素等营养物质，所以如果经常食用芋头的话，可以增强人体的免疫功能，对于体弱的人来说特别的适合，大家都知道，芋头拨开皮后有一层透明的粘液，其实这就是在其他食物比较少有的的黏性蛋白，所以相对于其它的食物来说，芋头的抗癌抑瘤作用是非常的高的。

2、莲藕

在《神农本草经》中有记载：“补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老”。在莲藕中含有十分丰富的维生素，其中的维生素c的含量能够达到44毫克左右，而且煮熟之后的莲藕能够养胃滋阴，健脾益气，养血的功效，所以说对于脾胃虚弱，以及气血不足的人，可以经常食用一些莲藕，对于肌肤干燥以及面色无华很有效果。

3、梨

在秋季，人们经常会出现口干舌燥，流鼻血，或者是大便干结，皮肤瘙痒等不同部位不同程度的症状。所以，如果想要解决秋燥，那么梨可以说是非常的合适了，因为不论是哪一个品种的梨，它里面的含水量都非常的高，是个补充水分的最佳水果之一，除此之外，梨的营养价值也非常的高，它含有丰富的蛋白质，糖类，维生素，胡萝卜素，以及多种矿物质，这些对人体有益的成分所以说，在秋天，可以经常食用一些梨，这样对清热，镇静，提高免疫力有很好的作用。

以上的3种食物，建议大家在秋季可以经常适当的吃一些，这样对我们的身体是十分有益的，如果你还有什么好的建议的话，欢迎在下方留言，如果你觉得这篇文章对你有帮助，记得关注分享。

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