不做黄脸婆（喝这碗汤就对了）
2023-05-30 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 368 个字，阅读大概需要 1 分钟。
这个药膳方子是我跟我妈学的，日常保养比我还勤快的老母亲，一到秋冬天就喝药膳茶，党参、红枣、枸杞、黄芪、桂圆放保温杯里焖一晚，早上起床喝一杯（现在出去别人都问是不是我姐）。 根据她的方子做了一点点改良，适合各种养生美少女。
材料（3-4人份）：
①玉竹10克（滋阴润燥）
②枸杞6克（明目养肝）
③干银耳5克（生津润肠）
④去核红枣5-6粒（补血养颜）
⑤党参8克（气血双补）
⑥黄芪6克（益气固表）
⑦沙参15克（润肺清心）
这些材料都买一些放家里，炖汤熬茶都。
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养生茶做法：
煮：银耳泡发，全部材料洗干净后，放入砂锅或者养生壶，大火煮开，小火焖30分钟。
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药膳汤做法：
搭配肉类：排骨/脊骨/鸡（600克-800克）
银耳泡发，全部材料洗干净备用；
肉类焯水，材料肉放入锅里，炖煮1.5小时。
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经常会有宝宝问我有xiao果吗，食养需要坚持、忌口、遵循自然规律。
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