月子餐食谱这样安排（清淡营养又不失美味）

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中华美食无处不在，只要你拥有一双善于发现美的眼睛，无论你走到哪里都能看到生活中的美好，这就是源于一个人对生活最原始的好奇。只有当你以最简单的心态和最单纯的眼光去搜寻这个世界上的新奇事物时，你才能真正看到他们的价值与意义所在，这就是如今这个世界上所存在的越来越少的纯真之心。哪怕是在你探寻美食的这个过程中也是如此，美食的定义其实很简单，不需要掺杂太多的世俗眼光，只要一道美食能够让你产生饱腹感加上心情上的愉悦，甚至是精神上的满足感，这就是一道不折不扣的美食。

小编一直觉得我们的身边其实存在很多美食，它不一定要被评为舌尖上的美味，也不一定要有多少人追捧，只要它的存在能够为周边的人带去温饱与满足就足够了。这样看来的话，你会惊奇地发现其实自己的身边并不缺乏这样的美食存在，反而还很多，比如清晨推着早餐小车的阿姨卖的糕点，比如某家叔叔卖的烧饼，他们共同谱写了美好生活的旋律，这就是生活中的点滴美好。

今天小编要为大家介绍的也是一道非常好吃的月子餐美食——黑鱼豆腐汤加焖饭。用黑鱼炖汤会增添丰富的营养物质，这样也就使得这道月子餐变得不那么普通了，更加称得上是美食的称号，这也是小编从身边的美食中收获到的美好，只要你愿意去发现，你就能感受到它真实的存在。感兴趣的朋友们可以跟随小编的步伐一起来尝试一下！

首先需要准备的食材有：一条质地较好的黑鱼、一块豆腐、一条芹菜、一块姜，主食做焖饭，用最简单的电饭锅就可以做到，焖饭需要用到的食材有：三块鸡腿肉、一个玉米和半个胡萝卜以及半斤板栗。先将鸡腿肉洗净之后去皮，再将其切成条状，切好之后放入碗中将其腌制一下，多加一点食盐，两勺酱油和少许的胡椒粉，搅拌均匀之后加入半勺生粉，再加一点食用盐，将其放在一旁腌制十分钟。

锅中烧一锅水，水开之后将板栗放进去，煮大约一分钟。时间到了之后关火，再将板栗焖一会儿。接着将准备好的大米浸泡一会儿，胡萝卜切成颗粒状，玉米切粒，再将其剁碎一点，芹菜切段备用，再切几片姜。接着将黑鱼切成块。

将板栗剥皮，材料全都准备好了之后，炒制一下鸡肉。起锅烧油，油热之后下入鸡肉，炒至变色之后加入板栗，炒香之后盛出即可。鸡肉炒好之后，给大米中加入适量清水，水量需要比平时少放一点，刚刚没过大米即可。再将鸡肉和板栗加入到电饭锅中，再将胡萝卜和玉米也放进去。

煮饭的时间刚好用来煮鱼汤，先将黑鱼煎一下。煎好之后倒入适量的开水，放入姜片，用大火将锅中的汤煮白，煮鱼汤的过程中要将锅里的浮沫撇掉。鱼汤大约煮二十分钟之后，将豆腐切成小块放进去。豆腐再煮十分钟就可以出锅啦！再加一点盐调一下味，加一点胡椒粉，这样黑鱼汤就可以出锅啦！

如果你也想吃这样的清淡美食，那就赶快参照小编分享的步骤回家尝试一下吧！只要是关于美食烹制的问题，小编都十分愿意与大家一起交流与探讨。如果大家在尝试过后，觉得今天的美食分享确实还不错的话，一定要记得给小编点个赞或者直接将其转发分享给更多人哦！咱们下期再见啦！

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