冬天不想运动减肥（那么来喝茶吧）

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很多朋友想要减肥却没有时间运动，特别是现在冬天来了，想要动起来简直难上加难啦！懒得运动不如来喝茶吧，冬日天气寒冷，捧一杯热茶抗寒暖身，还有助减肥。

《黑茶》

常喝黑茶可以助消化解油，中国西北少数民族是喝黑茶“大户”，由于他们的饮食常常油腻，需要黑茶来解油，有着“宁可三日无食，不可一日无茶”说法。

黑茶中有着丰富的氨基酸、咖啡碱以及消化酶等物质，对人体的消化来说是非常好的；特别是普洱茶，立足于中国的十大名茶之中，深受众多消费者喜爱，是一种有效的减肥茶。

《乌龙茶》

乌龙茶属于半发酵茶，减肥效果十分出色，在日本就被誉为“减肥茶”、“美容茶”。研究证明，乌龙茶中含有丰富的茶多酚、单宁酸、酶类和维生素等，这些都是减肥瘦身、美容养生的主要“功臣”。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积哦。

《蜂蜜山楂茶》

之前小陆有说到蜂蜜含有果糖、乳糖，能润肠胃、清热排毒；而山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，对“三高”有很好的抑制作用，山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。所以，常喝蜂蜜山楂茶有不错的减肥效果哦。

《杜仲茶》

杜仲是我国珍贵的树种，其叶可入药，保健价值极高哦。科学研究发现：杜仲含有松脂醇双糖苷、桃叶珊、绿原酸、多糖等多种活性成分，不仅可以降血压、降血脂，还有减肥养颜，安神助眠的好处。平时适量喝些对身体非常不错哦，茶、水分量：10g/500ml，85度左右开水冲泡，加盖闷泡5分钟，一天2-3次。

《荷叶茶》

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，有“荷叶减肥，令人瘦劣”的说法哦，古今药典也注明莲芯及荷叶具有清心降火、降压利尿等等功效。

很多茶类不能喝太浓，过犹不及，但荷叶茶则没有这样的限制，分三餐前喝效果不错哦。不过荷叶茶偏寒性，脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服！

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