喝茶需要讲究什么 经常喝茶（喝对茶 身体会越来越健康）

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小时候，我认为，喝茶是大人的生活，初高中，我认为，喝茶是提神的必备，步入社会后，我发现，喝茶是生活的情调。不知道有没有人会有这种感觉，一天的工作过后，坐在自己的小空间中，不用去思考明天的生活需要准备些什么，未来的路需要付出多大努力，在这一刻，心中只有无止境的放松与享受。大概没有什么能比得上，在这一个只属于自己的空间中，不受到外界任何的干扰，只需要自己静静的一个人，感受这一片刻的宁静与芬芳。

每年的5月21日，是国际茶日，在这一天，来欣赏茶文化，来分享茶知识，共享茶价值。茶叶本身就是一个宝藏，它蕴含了丰富的营养价值，通过这样一个节日，向全国人民甚至全世界展示它的作用。茶文化是中国源远流长的历史文化之一，通过一个节日，可以让我们中国文化更好地在世界传播，来自世界各地不同的热爱茶文化的人们互相交流，更好的完善并传承。

现在越来越多的人喜欢喝茶，内行人品茶，外行人品心情。喝茶并不是一定要悉知专业的煮茶、品茶，生活中更多的人，是因为那一抹清香可能正好解开心中的繁琐，有些人可能是因为茶的提神作用，逐渐在身边多了茶的影子，有些人或是单纯只是用来替代白开水，让自己以另外一种方式补充水分。不论是因为什么原因接触到茶叶，总的而言，身边茶友越来越多，这也意味着茶文化的传播愈发成功。

喝茶其实没有什么过多的讲究，如果非要说些什么，大概就是饮茶时间、量。饮茶可以助于肠道消化代谢，有利于女生美容养颜，但是饮茶的量以及饮茶的浓度都是要注意的，稍不注意就可能适得其反，给身体带来负担，引起身体不适。

饭后饮茶

饮茶最好是在饭后，其实就和喝酒一样，我们都知道，要想喝酒不易醉，喝酒前都要吃点东西垫垫胃。同样空腹饮茶容引起‘醉茶’，因为茶叶中的生物碱和茶多酚成分会使大脑神经兴奋，正如有些人兴奋的时候就会有种‘上头’的感觉；此外饭前饮茶还会影响胃液分泌，综合之下。救会导致人产生‘头晕’的现象。饭后饮茶有助于肠道消化，促进肠胃的代谢，更易于身体健康。

饮茶不宜过浓

饮茶不宜过浓，清香、淡雅带着些许柔和即可，入口芬芳才是饮茶最美好也最健康的。茶叶中的茶碱、鞣酸等物质摄入过多，会对人体肠胃造成影响，增加负担，而茶叶越浓，茶碱、鞣酸含量也就越多，长期饮用过浓的茶叶容易引起胃酸分泌过多，导致胃疼，严重会导致肠胃消化出现问题，影响人体健康。

不宜饮烫茶

有些人喜欢煮茶完马上饮用，享受那一刻饮茶的感觉，入口不仅有茶叶的淡雅，还有片刻的温暖。但是，这种习惯其实是不好的，烫茶立马饮用容易烫伤舌头以及口腔粘膜，除此之外还容易烫伤肠胃黏膜。经常饮用烫茶，会导致肠胃黏膜受损、溃烂甚至出血，因为在高温的刺激下，容易引起黏膜壁变薄，极易受外来物质伤害。饮茶还是比较适合在65℃以下饮用，不仅能避免对身体造成物理伤害，更能细细品尝茶叶的清香。当然过凉饮用也不好，口感的舒适度会降低。

饮茶是极其健康也特别放松的一种好习惯，不论是日常工作结束后，还是周末时，可以静静地，一个人也好，和朋友爱人也好，享受这一刻，尽情放松自己，放下一切的压力，舒展自己，有助于身心健康、愉悦哟。

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