（市中医|健康科普）中药泡脚 健康长寿（一）

TIPS：本文共有 689 个字，阅读大概需要 2 分钟。

加关注

微信号：szy_tcm

大家有没有觉得我们的脚真的很辛苦？跟我们的手比起来，我们的脚比手大不了多少，却要每天承受一百多斤的体重跑东跑西、跑上跑下，还常常不小心被别人踩一脚，被重物砸一下。现在提倡全民健身，有些人有每天走一万步的习惯，我们的心肺功能是得到了锻炼，那有没有问过脚的感受，脚累不累啊？

那么，如何善待我们的脚呢？中药泡脚就是一个很好的方法。中药泡脚就是运用合适的中药配方熬成中药药汁稀释后泡脚，中药的有效成分在热水的热力作用下，渗透进皮肤，被足部的毛细血管吸收，进入人体的血液循环，到达全身各处，从而达到改善体质、调节免疫和治疗疾病的目的。

脚有那么重要吗？当然重要，不仅仅是因为脚很辛苦。我们人体共有十二条经络，在脚掌这么一个狭小的空间里，就汇集了六条经络，脚是足三阴经开始的地方，也是足三阳经结束的地方，脚上有52块骨头，66个穴位，脚跟五脏六腑有着密切的联系，脚上面的小腿部分，皮肤比较薄，血管、神经、肌肉都比较丰富，有利于对中药的吸收，所以我们常常泡脚时连带着小腿一起泡一下。

既然脚这么重要，那么怎么个泡法呢？首先要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好，当然也可以选用有按摩等功能的泡脚器。水温控制在40度左右，水深要没过脚踝到小腿下1/3处。泡脚时间并不强求，每人的体质不同，有人泡一小时没感觉，有人泡一分钟就脸红心慌，因人而异，有不舒服要及时停止，不要勉强。还有，在不同季节水温的下降速度不同，泡脚是要从水中吸取热量，水凉了还在泡，那就是水在吸取人体的热量了，泡久了着凉生病都有可能，所以，泡脚的时间控制因人而异，不能死板。

如果觉得《（市中医|健康科普）中药泡脚 健康长寿（一）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！