今天没有炒菜 煲了一锅健康养颜粥(爱美的女士特别喜欢)
2023-05-29 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 549 个字,阅读大概需要 2 分钟。
苹果是一种水果,生活中我们一般都是把苹果用来生吃,也可以榨汁,可是却不知道苹果还可以做成苹果粥,现在我们就一起来了解一下苹果粥的功效和做法。苹果是一种维生素很高的水果,把苹果做成苹果粥,有很好的排毒养颜的作用,同时苹果粥也可以很好地预防便秘,苹果粥是一种很不错的美容养颜食物。同时苹果粥的营养也是特别丰富的。苹果粥是很不错的美容的菜谱。下面看看我经常煲的苹果粥的方法吧。
【苹果百合粥】
准备材料:大米100克,百合10到20瓣,大枣2个,苹果一个,白糖2勺。
具体制作步骤如下:
1.把百合洗干净,用清水泡1个小时,大米洗净,用清水泡10分钟。苹果洗净,切成小块。
2.锅置火上,加入一大碗清水,烧开才下米。
3.百合也一起与大米下锅。
4.这时开大火,偶尔搅动一下锅底,在水没开的情况下,容易沾锅,直到水再次烧开后,盖上盖子,转小火煮20分钟。
5.这时会看到米粒已经煮至漂浮状态,下入苹果块与大枣,盖上盖子继续小火煮30分钟。
6.最后关火盛出到碗里,加入2勺白糖。
7.用筷子搅拌均匀至入味,一道健康美味养颜的苹果粥就做好了,下面是我的成品图,喜欢吗?
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