喝咖啡有不少好处 除去提神醒脑（还有这几种）

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生活节奏日益加快，但是却并不一定时刻都能跟上工作与生活的步伐，尤其是一些上班族，经常可能为了完成业绩而经常性的加班，为了起到提神的作用，让自己有更好的状态来应对工作中的突发状况，咖啡变成了这类上班族的救命神物。咖啡醇香且味道浓厚，可以起到不错的提神的作用，但是仍然有许多人对它提出质疑，认为经常性使用咖啡会对身体造成很大的伤害，那么，咖啡对于人体到底有没有伤害呢？

其实并不然，喝咖啡可以为人体带来不少好处，并且可以有效地做到降低患高血糖的概率，不如让我们先来看看，该如何掌握正确的喝咖啡方法。

喝咖啡对人体有这些好处

提神醒脑

在加班的午夜和疲乏的午后，许多人都会选择饮用咖啡来给自己提提神，这是因为咖啡有着很不错的提神醒脑的作用，可以有效的缓解人体的疲劳，打起精神，继续投入到工作和学习当中，对于提升学习效率和工作效率都有着不错的效果。若是你有必须做的事情时，精神却一时之间难以集中，便可以选择饮用一些咖啡来恢复缺失的精力。

有益心血管健康

咖啡当中有着对心血管十分有好处的有效成分，适当地饮用咖啡可以对心血管健康有好处，不过要注意的是咖啡因却不能过量的收入，否则会对身体造成伤害。

降低患癌症的概率

喝咖啡还有一个许多人都想不到的好处，那就是长期喝咖啡可以使得，患原发性肝癌的风险大大降低，甚至可以达到降低40%的程度，并且对于女性来说，长期喝咖啡还可以减少患卵巢癌的概率。

同时咖啡当中含有两种名为咖啡醇和咖啡酸的化合物，这种化合物对于预防糖尿病有着不错的效果，当达到一定的剂量之后，提取成化合物制成药品，可以好好地发挥出他们的作用，所以说长期喝咖啡或许可以对预防糖尿病起到一定的作用。

饮用咖啡也讲究方法

喝咖啡对于保护人体的心血管以及增强记忆力都有着不错的效果，不仅可以在疲惫的时候给人体带来提神的效果，还能够起到预防癌症的作用。不过若是想起到这几种效果，也不是随便喝了咖啡就可以做到的，我们需要使用科学饮用咖啡的方法，所以请各位想通过咖啡得到效果的朋友们，请注意以下几点。

饮用纯咖啡

在超市当中随处可以买到的速溶咖啡，或是一些加了许多的糖和奶精的咖啡，都起不到以上所说的这些效果，在喝咖啡的时候，最好还是选择饮用纯咖啡，可以给人体带来更多的好处，若是喝不来纯咖啡的味道，可以适当在咖啡当中加入一些糖，但不要加入过多，也可以在咖啡当中加入一些牛奶，不过不要添加糖精或是奶精。

注意饮用咖啡的时间

由于咖啡有着提神醒脑的作用，所以最好不要在晚上饮用咖啡，否则会很容易失眠，一天中喝咖啡的时间最好是在早晨的十点左右，这个时间饮用咖啡，可以给人体带来好处，不过需要注意不要在空腹的时候饮用咖啡，否则会对肠胃造成一定的伤害。

结语：喝咖啡对人体有好处，可以对一些癌症有着预防的作用，但是想要起到好的效果，也要注意正确的喝咖啡方法，不要过多的饮用，在饮用时也不要加入糖，否则的话不仅不能预防糖尿病，还可能增加出现糖尿病的概率。为了更好的稳定血糖，平常也可以选择给身体多补充一些水分，辅助运动的帮助，提升身体的新陈代谢，让血糖维持在稳定的范围，减少其他并发症的出现。

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