吃甜食多了有什么危害（中医专家：伤骨伤肾）

现实生活当中还很多人喜欢吃甜食，琳琅满目的糖果，多种多样的甜点，花式多样的点心，这些都是让人很赏心悦目，吃起来也很舒服，但甜食可谓是令人开心但伤肾的一种东西，无论是男女老少，再次强调，男女老少都有受影响。何以见得，详见下文。

甜食伤肾

甜，在中医五味里当属甘，甘入脾，甘甜的食物可补益脾胃，会使体内土气增强，也就是脾的功能增强。尤其是像甜食的甜，经过现代技术的加工，甜味的添加剂浓烈，使这种甘味浓郁，令脾胃的功能增强，而这种增强并不是好事，首先是会使脾阴增强，使得消化缓慢，容易出现腹胀等表现。再就是土太强就会克水，水在人体为肾。所以可见进食过多甜食。它增强了脾胃的功能。但是呢，与此同时，它削弱了肾的功能。

多食甘，则骨疼而发落

《黄帝内经》说：“多食甘，则骨疼而发落。”临床上，发现现在很多年轻女性有个烦恼，就是洗完头发，一吹一抓，一地头发，一有这烦恼就是觉得自己虚了，开始无知地泡红枣枸杞水啊，喝蜂蜜喝芝麻糊之类的，越喝越厉害，其实都是甜食在作怪。

现在大部分年轻人喜欢喝奶茶，吃雪糕，喝饮料，女生的话喜欢吃各类的甜点蛋糕之类，越吃越开心，时间久了，发现自己老爱掉发，这就是吃甜食日久伤肾导致的，因为发为血之余，而肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。如果肾的功能减弱了，无以生精，生血不足无以养发，通俗地说就是养头发的那块土地都是贫瘠的，何以生发。

另外多吃甜食容易导致骨关节病。有实验研究发现，高甜类食物会增加身体某些疼痛的发生率。我们知道肾主骨，肾精充足，骨髓生化有源，骨骼得以滋养，便会强健有力，骨质坚韧，活动自如。进食甜食过多，肾的功能削弱了，则骨头无以滋养，容易发生它疾。

牙不好，多由肾作怪

我们知道爱吃甜食的人，牙齿都不太好。其实，牙齿也属于我们骨骼的一部分，它是人体最坚硬之骨骼 ，具有支撑面部 的作用，还有主司咀嚼，匡助发音的生理功能 。肾主骨生髓，髓乃肾中精气所充，而“齿为骨之余”，即齿与骨同出一源 ，故牙齿亦为肾中精气所充。正如《杂病源流犀烛·口齿 唇舌 病源流》中说：“齿者，肾之标，骨之本也。”

我们看很多小孩子爱吃甜食的，牙齿都很容易蛀牙。吃糖多后会造成肾的损伤，肾功能下降，会使得骨质薄弱容易受伤，这就是蛀牙的原因。牙齿长得好不好与个人小时候的习惯有很大的关系。

其实小孩子也有需要补肾的时候，拿男孩子的发育来说，《黄帝内经》言：丈夫八岁,肾气实,发长齿更。徐文兵教授讲到八岁以后呢，男孩子的乳牙就脱落了，脱落以后换成了新牙。

但是有些肾气比较弱的话呢，乳牙就有时候换不全，有些该掉的牙就没掉，这也是一种肾气、或者是肾的精血不足的表现。这时候呢，对这些换牙晚，或者有些牙还不掉，或者牙缝特别宽的这些男孩子，就应该有意识地用一些食疗，或者是中药的药补的方法，帮他把肾气充实了。所以徐文兵教授建议孩子一定要少吃糖，或者干脆不吃糖。

小孩子不吃甜食，那可以吃点什么样的零食呢？徐文兵教授建议可以吃苦，苦坚肾。比如炒的焦焦黄黄的坚果，对小孩子和老年人都有好处。肾主志，老年人肾气衰了以后，就老忘事。可以用盐水煮核桃吃，或者把核桃烤熟了，然后剥去那层小薄皮直接吃。这些东西对肾气不足、不实的人具有特别好的滋补效果。

金华佗中医

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