经常吃南瓜有什么好处（医生提醒：但这4类人群尽量别吃太多）

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导语：眼下正是吃南瓜的好时节。南瓜含有丰富的维生素，对改善秋燥症状大有裨益。下面，就跟着小编一起看看，秋季吃南瓜都有哪些好处。

经常吃南瓜有什么好处？

1、降低血糖

之所以吃南瓜能降低血糖，是因为南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。

钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

2、增强免疫能力

经常吃南瓜还可以增强免疫能力，这时因为南瓜内含有的营养物质含量非常丰富，包括蛋白质、多糖、果胶以及其他微量元素。在这些营养元素中，蛋白质和多糖可以有效提高自身免疫功能。

而且南瓜内的抗坏血酸氧化酶活性较高，可以很好的保护免疫活性蛋白的生物活性，让人体的免疫系统得到调节，提高身体的免疫功能。

3、保护胃黏膜、促进消化

由于南瓜含有丰富的的果胶，所以，可以保护胃道黏膜，阻挡粗糙食物的刺激，促进溃疡处的愈合。

而且南瓜内的成分还可以促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，促进消化。

4、保护眼睛

南瓜的瓜肉是黄色的，其中富含胡萝卜素，而胡萝卜素可以在人体内转化成为维生素A，而维生素A可以增强眼睛的视野清晰度，还可以延缓视网膜功能的下降。

医生提醒：但这4类人群尽量别吃太多

第1类：胃火过旺的人

由于南瓜是一种性质温热的食材，所以对于胃火过旺的人来说，如果吃南瓜的话，就会让症状加重，容易让口腔中出现异味。

而且还会影响胃的消化功能，还会让一些胃病高发，会对人类消化系统健康造成一些不良影响。

第2类：皮肤病患者

对于患有皮肤病的人来说，是不宜吃南瓜的。因为从中医角度上看，南瓜是一种发物，会让皮肤病加重，而且不利于皮肤病的恢复。

另外那些患有慢性容易复发性疾病的人也不能吃难过，他们吃了难过以后容易让旧疾复发，而且不利于慢性病病情的控制。

第3类：有脚气的人

之所以有脚气的人群不宜吃南瓜，是因为南瓜在民间多视之为发物。明朝李时珍就曾指出：多食发脚气。《本草求真》亦云：凡人素患脚气，于此最属不宜。

所以，有脚气的人群不宜吃南瓜，容易加重脚气。

第4类：易过敏体质的人

在日常生活中由于每个人的身体素质不一样，所以在选择食物时对食物所能接受的结果也有一定的差异，可能很多人体质敏感非常容易过敏。

而由于南瓜中所含的营养物质比较复杂，所以这类人如果经常吃南瓜的话，可能会引起过敏反应，甚至诱发腹痛腹泻，腹部不适的感觉。

结语：相信大家看完本篇文章之后已经知道了南瓜对人体有很多好处，但是吃的时候也要控制好量，吃太多了也会对身体造成一定的伤害。

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