女人“生理期” 多吃4种水果(缓解痛经 帮助“污血”排出)
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女人每个月都有那么几天的特殊时候,那就是女性的生理期了,随着女性年龄的不断增长,可能会产生一些不好的习惯,这样会导致身体各项机能慢慢下降,身体素质也会变得相对较差。女人在生理期间,很多人都会有痛经的症状,如果是痛经比较严重的,不仅会影响身体,还会影响到工作跟生活,那么有没有什么缓解的办法呢,今天就给大家分享几种能够帮助女性排出污血,缓解痛经的食物。
1、火龙果
很多人都喜欢吃火龙果,因为火龙果中的糖分和热量都是比较低的,同时火龙果还有排毒的效果,适当的吃一些火龙果,可以让你变得更瘦了,因为火龙果中含有丰富发矿物质以及纤维素,可以有效的调理身体,缓解痛经,帮助子宫的排毒。
2、山楂
女人在月经期间可以适当的吃一些山楂,但是注意不要吃太多。山楂中含有丰富的果胶,可以有效的吸附子宫的毒素,从而将其排出体内。平时可以用山楂泡水喝,是个不错的选择。
3、樱桃
樱桃属于温性水果,女人适当的吃一些,可以有效的保养身体,起到暖宫的效果,樱桃的含有丰富的铁元素,可以补充女性体内流失的血气。樱桃中的营养元素十分丰富,其含有的维生素c有美容养颜的作用,所以女性适当的吃一些可以让你变得更加漂亮。
4、葡萄
葡萄中含有的矿物质以及营养元素非常丰富,它可以有效的维持人体的营养均衡,而且女性多吃葡萄,会让眼睛变得更加漂亮,如果是起来月经的情况下,还能缓解痛经的症状,起到补气血,排毒的效果。
以上4种水果就是对缓解痛经有好处的水果啦,希望对你有帮助哦!
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